ກະກຽມ Bulgur ໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ - ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ

ວິທີການແຕ່ງກິນ bulgur ໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ

Bulgur ແມ່ນ pre-cooked, wheat ຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ໂດຍສະເພາະໃນປະເທດຕຸລະກີແລະໃນພາກຫນ້າຂອງອາຊີມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຕົ້ນຕໍ. ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ bulgur.

• ສໍາລັບ bulgur ເປັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານຕ້ອງການ 50 g ຂອງ bulgur ຕໍ່ຄົນ, 100 ມລຂອງນ້ໍາຫຼື broth ຜັກ, pinch ຂອງເກືອ, ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນມະກອກ.
• ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຖ້າອຸປະກອນຂອງທ່ານມີຫນ້າທີ່ພິເສດຂອງເຂົ້າປຸ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂຄງການນີ້. ແຕ່ໂຄງການມາດຕະຖານຍັງເຫມາະສົມ.
• ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, stir ແລະ fluff bulgur ໄດ້.

ສູດຫນຶ່ງຫມໍ້ກັບ bulgur ຈາກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ

Bulgur ຈາກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແມ່ນເຫມາະສົມເປັນອາຫານຂ້າງ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດ conjure ເຖິງອາຫານທີ່ສົມບູນຈາກມັນ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຈານງ່າຍໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງລ້າງ. ປະລິມານທີ່ໃຫ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບສອງສ່ວນ.

• ທ່ານຕ້ອງການ 150 g bulgur, 200 ml broth ຜັກ, 1 ບ່ວງນ້ໍາເວີ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 1 pepper, 1 zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ, 1 pepper pepper, ແລະເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກຊະນິດອື່ນ.
• ຜັກໄດ້ຖືກລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໝໍ້ຫຸງເຂົ້າ ແລະ ປະໄວ້ 30 ນາທີ.
• ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕົ້ມ bulgur ແລະຜັກຢ່າງລະອຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ທັນທີ.