ຜັກບົ້ງ ແລະ Carrot mashed potatoes - ອາຫານຂ້າງແຊບ

ປອກເປືອກແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ແລະມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກອອກ, ແບ່ງຜັກ, ປອກເປືອກແລະຕັດຊີ້ນຜັກ. ໃນປັດຈຸບັນແຕ່ງກິນຜັກທັງຫມົດໃນຫຼັກຊັບຜັກຈົນກ່ວາອ່ອນ.

ໃນເວລານີ້, ເຮັດລູກຊີ້ນແລະຊອດຫມາກເລັ່ນ. ອຸ່ນນົມໃນໄມໂຄເວຟ. ເອົາຜັກອ່ອນໆລົງໃສ່ນົມ ແລະ ມັນເບີ, ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ ແລະ ຮັບປະທານດ້ວຍລູກຊີ້ນ ແລະ ຊອດໝາກເລັ່ນ. ສຸດທ້າຍ, sprinkle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍ parsley ຟັກລະອຽດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຈືດສົດໆໃສ່ກັບ Parmesan ຈືດໆ .... ລູກສາວຂອງເພື່ອນຂອງຂ້ອຍກິນມັນຄືກັບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຊີມມັນແລະບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີ.