ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ມັນຝຣັ່ງ
- 250 g ຜັກຫອມປ້ອມ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 3 tbsp ເມັດຜັກ
- 50 g ຊີ້ນຫມູສູບຢາ
- 1 tsp ແກງຜັກທັນທີ
- 3 tbsp Apple Cider Vinegar
- 1 tbsp ນ້ໍາມັນຜັກຂະຫນົມ
- ເກືອ, ພິກໄທ, ຢານ້ໍາ agave
- 2 Turkey Schnitzel
- 1 tbsp semolina
- parsley ຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ເອົາຜັກບົ້ງ (ປະມານນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຜັກຂະນ້ອຍ), ຕັດເປັນແຖບ ແລະບາງໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ ຈືນຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ຈືນແກ່ນຜັກໃນແຊ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ວາງໄວ້. ຕັດທ້ອງຫມູເຂົ້າໄປໃນ cubes ລະອຽດແລະຈືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເອົາ crackling, ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນຈອກ.
- ຈືນຕ່ອນຜັກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນ. ໃຫ້ມັນຕົ້ນເຢັນລົງໄລຍະສັ້ນໆ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຕື່ມຜັກ. ເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໄຂມັນໃນແຊ່, ຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາ translucent, deglaze ກັບປະມານ. 100 ມລຂອງນ້ໍາແລະສົ້ມ, ຕື່ມນ້ໍາເຊື່ອມເລັກນ້ອຍ, ຜົງຜັກ, ເກືອແລະ pepper, simmer ປະມານ 2 ນາທີ. stir ໃນ ນ ້ ໍ າ ແລະ fold ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ມັນ ຕົ້ນ ໃນ ຂະ ນະ ທີ່ ມັນ ຍັງ ຮ້ອນ . ໃຫ້ພັກຜ່ອນ.
- ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ເກືອແລະ pepper schnitzel ໄກ່ງວງແລະ sprinkle ກັບ semolina ເລັກນ້ອຍ (ສ້າງ crust ດີ) ແລະຈືນໃນມັນເບີທີ່ຈະແຈ້ງ. ພັບ greaves, ແກ່ນຜັກແລະ parsley ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດແລະລະດູການເພື່ອລົດຊາດ. ຕ້ອງກິນແບບອຸ່ນໆ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 123kcalທາດແປ້ງ: 11.5gໂປຣຕີນ: 4.4gໄຂມັນ: 6.4g