John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g quark ໄຂມັນຕ່ໍາ
- 4 tbsp ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
- 4 tbsp ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 4 tbsp ນ້ໍາແຮ່ທາດກາກບອນທໍາມະຊາດ
- 8 radish
- 1 ໝາກເຜັດແດງ
- 1 ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ເກືອ
- pepper
- paprika ຫວານ
- ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປະສົມ quark ກັບນົມສົ້ມ, ນົມແລະນ້ໍາແຮ່ທາດຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງຜັກ, ຕັດ radishes ແລະ peppers ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ເປັນແຫວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ quark, ເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພແລະ stir ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ jacket ຕົ້ມແລະໃຫ້ບໍລິການກັບ quark ໄດ້.
- Bon appetit; 🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 69kcalທາດແປ້ງ: 3.4gໂປຣຕີນ: 11.8gໄຂມັນ: 0.5g
