John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g 1 ຊຸດ fillet salmon frozen / 2 servings ຂອງ 125 g
- 1 tbsp Sunflower oil
- 2 pinches ໃຫຍ່ ເກືອທະເລຫຍາບຈາກໂຮງງານ
- 300 g 1 ຊອງຂອງຜັກມັນເບີແຊ່ແຂງ
- 5 tbsp ນ້ໍາ
- 4 tbsp parsley ປອກເປືອກ
- 300 g ມັນຕົ້ນ (ສາມເມັດ) / 8 ຕ່ອນ
- 1 tsp ເກືອ
- 1 tsp ຂີ້ໝິ້ນ
- 1 tsp ແກ່ນ caraway ທັງຫມົດ
- 2 ແຜ່ນດິດ Lemon
- 2 ສິ້ນ ຄໍາແນະນໍາ Basil
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາປາແຊນມອນ thaw ໄລຍະສັ້ນໆ, ຈືນໃນແຊ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ (1 tbsp) ທັງສອງດ້ານສໍາລັບ 3 - 4 ນາທີດ້ວຍຝາປິດແລະລະດູການດ້ວຍເກືອທະເລຫຍາບຈາກໂຮງງານ (2 pinch ໃຫຍ່). ອັນຕະລາຍ. ຢ່າຈືນດົນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ salmon ຈະແຫ້ງຫຼາຍ! ເອົາຜັກມັນເບີແຊ່ແຂງໃສ່ໃນຊອດທີ່ມີນ້ໍາ (5 ບ່ວງ), ເອົາໄປຕົ້ມແລະ simmer ໃນອຸນຫະພູມປານກາງປະມານ 6 - 8 ນາທີ. stir ທຸກໆໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ສຸດທ້າຍ stir ໃນ parsley plucked ໄດ້. ປອກເປືອກ ແລະ ລ້າງອອກ 1 ໜ່ວຍ (ມັນຕົ້ນ, ຂີ້ເຜີ້ງ) ໃນນ້ຳເກືອ (ເກືອ 1 ບ່ວງຊາ) ຕຳດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ (1 ບ່ວງກາເຟ) ແລະ ແກ່ນໝາກຂາມ (20 ບ່ວງກາເຟ) ແລະ ແຕ່ງກິນປະມານ ນາທີ ແລະ ລ້າງອອກຜ່ານຕາໜ່າງເຮືອນຄົວ ທາດ້ວຍໝາກນາວ. ແລະປະດັບດ້ວຍປາຍ basil, ຮັບໃຊ້.
