ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຂ້າງ ປາແຊນມອນ ຂະໜາດກາງ ມີຜິວໜັງປະມານ 35-39 ຊມ ແລະ ກວ້າງ ສູງສຸດ 18 ຊມ
- 1 ແຜ່ນໄມ້ Cedar ຈາກ Weber ຫຼື Axtschlag ປະມານ. ຍາວ 40 ຊມ ແລະ ກວ້າງ 20 ຊມ
ສໍາລັບ marinade
- 1 tsp ຜັກກາດນາ Dijon
- 1 tsp ຊອຍຊອຍເຂັ້ມ
- 1 tsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 1 tsp ເນີຍ
- 0,5 tsp ນ້ໍາມັນສົ້ມ
- 1 tsp ນ້ ຳ ຊອດ Hoisin
- ອາດຈະເປັນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຟັກຫຼືກົດດັນ
ສໍາລັບ salmon ໄດ້
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
- ເກືອຫຍາບ
ສຳ ລັບສະຫຼັດ
- Iceberg lettuce ຕາມທີ່ຕ້ອງການ
- ເຫັດສີນ້ໍາຕານຕາມຄວາມຕ້ອງການ
- parsley ຟັກ
- ໝາກ ເລັ່ນ Cherry ຕາມທີ່ຕ້ອງການ
- ສີແດງ parika ເປັນ desiRed
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ, ຂະຫນາດກາງ
- ສົ້ມ Balsamic
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- pepper
ເກຍ
- baguette ສົດ
ຄໍາແນະນໍາ
ກະກຽມກະດານ cedar ແລະປີ້ງ
- ແຊ່ກະດານ cedar ໃນນ້ໍາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະປີ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດ marinate ມັນໃນເຫຼົ້າແວງຂາວ. ກະກຽມປີ້ງສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປະມານ 170-180 ອົງສາ. ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມປີ້ງມີປະໂຫຍດ.
ກະກຽມ salmon
- ລ້າງປາແຊນມອນແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຫນຶ່ງຄັ້ງໃນກາງຂອງຄວາມຍາວພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ເຮັດແບບດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງໃນທົ່ວ.
marinades
- ປະສົມ marinade ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ປະສົມເນີຍອ່ອນຫຼືລະລາຍກັບ mustard, ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ໍານາວ, ຊອດ hoisin ແລະນ້ໍາມັນງາ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນງາເລັກນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຫນ້າກາກສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດກ່ຽວກັບລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດຟັກ (ກົດ) ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະປະສົມມັນ.
- ໃນປັດຈຸບັນຖູ salmon ກັບຊອດຈົນກ່ວາເຕັມ. ໂດຍສະເພາະໃນຖັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້. ເກືອ ແລະ pepper ປາແຊນມອນກ່ອນປີ້ງ.
salad
- ລ້າງສະຫຼັດກ້ອນ ແລະຕັດເປັນແຖບ. ຟັກຜັກບົ່ວຫຼືຕັດເປັນວົງ. ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເລັ່ນ. ຖູເຫັດອອກ ແລະຕັດເປັນເສັ້ນ. ຟັກ parsley (ກ້ຽງຫຼື curled). ປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະກອກແລະສົ້ມ balsamic ແລະ pepper. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສະຫຼັດດ້ວຍເກືອ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ.
ປີ້ງກະດານ cedar
- ເອົາກະດານຊີດາທີ່ມີນ້ໍາດີໃສ່ເທິງຖ່ານຫີນຮ້ອນແລະປິດຝາປະມານ 10 ນາທີຈົນກ່ວາໄມ້ເລີ່ມແຕກແລະຄວັນ. ຊ່ອງລະບາຍອາກາດຄວນຈະເປີດຢ່າງສົມບູນ.
- ຕອນນີ້ເອົາປາແຊນມອນໃສ່ກະດານ, ປິດຝາ. ກະດານຢູ່ເທິງຖ່ານຫີນຮ້ອນ. ແຕ່ງກິນໂດຍທາງອ້ອມປະມານ 25 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ຢ່າເປີດຝາ; ປາແຊນມອນແມ່ນເຮັດໃນເວລາທີ່ຊີ້ນປອກເປືອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຜິວຫນັງ. ປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງລະບາຍອາກາດເປີດ.
ບໍລິການ
- ເອົາປາແຊນມອນສໍາເລັດຮູບອອກຈາກປີ້ງແລະອອກຈາກກະດານ. ວາງກະດານຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສະຫຼັດແລະເຂົ້າຈີ່. ສ່ວນຂອງປາແຊນມອນສາມາດຖືກຍູ້ອອກຈາກຜິວຫນັງໄດ້ງ່າຍດ້ວຍບ່ວງ. ຜິວຫນັງຕິດກັບກະດານ.
ປາຍ
- ເນື່ອງຈາກກະດານ cedar ບໍ່ມີລາຄາຖືກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຄັ້ງທີສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ underside ຈະ charred. ຂັດກະດານພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນຈົນກ່ວາບໍ່ມີຜິວຫນັງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ຂ້າງນອກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 142kcalທາດແປ້ງ: 1.7gໂປຣຕີນ: 1.8gໄຂມັນ: 14.3g