ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ປາແຊລມອນ
- ເກືອ, pepper, ນ້ໍານາວ
- 1 tbsp ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
ສໍາລັບຊອດເຫຼົ້າແວງຂາວ
- 20 g ເນີຍ
- 2 ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
- 1 tsp ຜົງ
- 175 ml ແກງທັນທີ
- 100 ml ເຫຼົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ
- 3 tbsp ພືດສະຫມຸນໄພ, ຟັກລະອຽດ
- 100 g ເນີຍແຂງ Creme fraiche
- ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົານໍ້າມັນມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນໃນແຊ່ ແລະຈືນປາແຊລມອນທັງສອງດ້ານ.
- ລະດູການດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະນ້ໍານາວ.
- ວາງໃສ່ແຜ່ນທີ່ອົບອຸ່ນກ່ອນແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມ.
ສໍາລັບຊອດ
- ເອົາມັນເບີໃຫ້ລະລາຍໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟ ແລະເອົາຫົວຜັກບົ່ວປີ້ງໃຫ້ອ່ອນໆ, ຕັດເປັນແຫວນນ້ອຍໆ.
- ດຶງຫມໍ້ນ້ໍາໄປຂ້າງຫນຶ່ງ, sprinkle flour ເທິງຜັກບົ່ວແລະ stir ເຂົ້າໄປໃນບ່ວງ.
- ຖອກເຫຼົ້າຂາວ ແລະ ນ້ຳຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າກັນ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ເອົາໝໍ້ຄ້າງໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟ.
- ເອົານ້ໍາຊອດໄປຕົ້ມຫນຶ່ງຄັ້ງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆ simmer ສໍາລັບອີກ 8-10 ນາທີດ້ວຍລະດັບຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ.
- ເອົາ saucepan ອອກຈາກເຕົາແລະ stir ໃນ creme fraiche ແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
- ເອົານ້ຳຊອດເຫຼົ້າຂາວໄປຕົ້ມອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນປຸງລົດຊາດດ້ວຍພິກໄທ, ເກືອ, ອາດເປັນເຫຼົ້າແວງ ຫຼື ນ້ຳຊຸບໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ຮັບໃຊ້ປາແຊນມອນກັບຊອດ, ມັນຕົ້ນຕົ້ມແລະອາດຈະເປັນຜັກຫົມ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 288kcalທາດແປ້ງ: 8.8gໂປຣຕີນ: 10.1gໄຂມັນ: 23.8g