Salmon ກັບ Pesto ແລະຜັກເຕົາອົບ (Oliver Niesen)

ໃນກໍລະນີຂອງປາແຊນມອນ (ປະມານ 200 g ຕໍ່ຄົນ), ທໍາອິດເອົາກະດູກອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຢູ່ດ້ານຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍ pesto ຢູ່ເທິງ. ແລະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບສໍາລັບບາງເວລາ, ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຕຳສ່ວນປະກອບທັງໝົດໃນເຄື່ອງປະສົມ ຫຼືປູນ (ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ສະເໝີວ່າມັນຈະມາລົດຊາດແນວໃດ). ຖ້າມີ pesto ພຽງພໍ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນຕື່ມໃສ່ເຫັດໄດ້.

ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດຜັກຫຼືຕັດເປັນແຖບ. ລ້າງເຫັດ. ເອົານ້ໍາມັນ, pepper ແລະເກືອໃສ່ເທິງແລະປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ. (ໂຊກບໍ່ດີຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລະບຸອຸນຫະພູມແລະອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນ spontaneous ແລະຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມັນມີລົດຊາດດີ.)