ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ໝາກ ເຜັດແດງ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 3 tbsp ນ້ໍາມັນມະກອກກົດເຢັນ
- 1 ໝາກເຜັດແດງ
- 1 ຈອກ ນ້ໍາ
- 1 ຈອກ ເຂັມ Rosemary ຟັກ
- 1 ຈອກ oregano ແຫ້ງ
- 1 ຈອກ thyme ແຫ້ງ
- ໝາກນາວເຂັ້ມຂຸ້ນ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 250 ° C.
- ລ້າງ ໝາກ ພິກໄທ, ຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ເອົາເມັດແລະຜິວ ໜັງ ຂາວອອກແລະວາງດ້ວຍຜິວ ໜັງ ເທິງແຜ່ນອົບແລະເລື່ອນໃສ່ທາງລົດໄຟເທິງໃນເຕົາອົບ. ຖ້າຜິວໜັງເກີດຕຸ່ມ ແລະ ບາງອັນປ່ຽນເປັນສີດຳ, ເອົາຖາດອອກຈາກເຕົາອົບ, ຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າປຽກ ຫຼື ເຈ້ຍເຮືອນຄົວ ແລະ ປ່ອຍໝາກພິກໄທໃຫ້ເຢັນ. ປອກເປືອກອອກຈາກຜິວຫນັງແລະຕັດຫມາກພິກເປັນຕ່ອນ.
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະຕັດເປັນ cubes. ປອກໝາກເຜັດອອກເຄິ່ງທາງ, ເອົາແກ່ນ ແລະ ຜິວໜັງອອກແລ້ວຟັກ.
- ເອົານ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນໝໍ້ຄ້າງໄຟ ແລະຈືນຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ. ປັ່ນໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດ ແລະ ພືດສະໝຸນໄພ ແລະ ສະເຕັກສັ້ນໆ. ຕື່ມນ້ຳ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໝາກນາວ 10 ໜ່ວຍ, ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ ແລ້ວປະໃຫ້ທຸກຢ່າງອົບປະມານ 15 ນາທີ. ອາດຈະເພີ່ມນ້ໍາຕື່ມອີກ.
- ລ້າງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍນາວ, ເກືອແລະ pepper, ເອົາໄປຕົ້ມແລະງາມເຂົ້າໄປໃນ jars sterilized.
- ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບແກ້ວ 370 ml
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 333kcalທາດແປ້ງ: 2.5gໄຂມັນ: 36.6g