ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຈອກ ເນີຍແຂງສອງເທົ່າ
- 2 ຈອກ ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
- 1 ຜັກບົ່ວຟັກ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 2 tbsp parsley ຟັກຈົນກ່ວາກ້ຽງ
- ມັນຝຣັ່ງ
- 1 ແກ້ວ ບີສະມາກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ພຽງແຕ່ຕື່ມ parsley, stir ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ດີແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊັນ.
- ລ້າງມັນຕົ້ນແລະແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາ. ເມື່ອພວກມັນເຮັດແລ້ວ, ເອົານ້ໍາອອກແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນ.
- ເປີດຈອກ Bismarck herring ແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ເທິງໂຕະ 😉
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 87kcalທາດແປ້ງ: 2.3gໂປຣຕີນ: 3.7gໄຂມັນ: 6.9g