ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
Pie Shepherd ຂອງ
- 1 Parsnip ສົດ
- 12 ມັນຕົ້ນ
- 0,5 ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 2 ຊອຍຂີງ
- 25 g ເນີຍ
- 1 ການສັກຢາ ສົ້ມ Balsamic
- 250 g ເມຕຕາ
- 300 g ຊີ້ນ Minced
- 400 g ເນີຍແຂງແບ້
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອທະເລ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
ຊອດ
- 1 ຈາກຫນາກແອບເປີ
- 1 bunch mint
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອທະເລ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
- 1 tsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 200 g jam plum
- 6 ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ
ຄໍາແນະນໍາ
Sheperd's Pie
- ສໍາລັບ Sheperd's Pie, ທໍາອິດປອກມັນຕົ້ນແລະ parsnip ແລະຕັດທັງສອງເປັນບາງໆ. ເອົາທັງສອງເຂົ້າໄປໃນ steamer ໃນ saucepan ແລະອາຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເວລານີ້, ປອກເປືອກແລະຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຂີງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເບີ melt ໃນ saucepan, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຂີງແລະຈືນຈືດໆ - deglaz ດ້ວຍ dash ຂອງສົ້ມ balsamic. ປະສົມຜັກບົ່ວ, ຂີງແລະຜັກທຽມກັບຊີ້ນດິນແລະຊີ້ນ minced, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ເອົາຊີ້ນ minced ໃສ່ແຫວນໂລຫະແລະຈືນເທິງໄຟຕ່ໍາ.
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະປະສົມທັງສອງຢ່າງເຂົ້າກັນ. ເອົາແຫວນທີ່ມີຊີ້ນ minced ໃສ່ແຜ່ນ, ເອົານ້ໍາບໍລິສຸດໃສ່ເທິງແລະສໍາເລັດຮູບດ້ວຍເນີຍແຂງແບ້. Baked ຢູ່ 220 ° C ຄວາມຮ້ອນເທິງສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານ.
ຊອດ
- ສໍາລັບຊອດ, ປອກເປືອກຫມາກໂປມ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະ stew ໃນ saucepan ທີ່ມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ຟັກ mint ຢ່າງລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ຫມາກໂປມ. ຕື່ມເນີຍ, ເກືອແລະ pepper ແລະ stir. ລ້າງຊອດແລ້ວປະໄວ້.
- ຈັດແຈງ Sheperd's Pie ກັບຊອດຫມາກໂປມ-mint, ້ໍາເຜີ້ງແລະ dollop ຂອງ jam plum. Garnish ກັບຫມາກເລັ່ນ cherry.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 275kcalທາດແປ້ງ: 9gໂປຣຕີນ: 12.3gໄຂມັນ: 21.3g