John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ງອກ Brussels ປຸງແຕ່ງ, ພັກຜ່ອນ
- 1 ຈາກຫນາກແອບເປີ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 tbsp ຜົງ
- Brussels ງອກນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 150 ml ໄຂມັນ 10% ໄຂມັນ
- 1 tsp ແກງຜັກເມັດ *
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
- 6 ຄໍລໍາ ມັນຝະລັ່ງອົບ, ພັກຜ່ອນ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 tsp ຜົງ
- 0,5 tsp Curry
- ນ້ໍາມັນພຽງພໍສໍາລັບການຂົ້ວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາມັນເບີໃຫ້ລະລາຍໃນໝໍ້, ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າໜຶ່ງບ່ວງ ແລະຈູດໃສ່.
- ປອກເປືອກໝາກແອັບເປິ້ນເປັນຫຼັກ ແລະຕັດເປັນ wedges. ເພີ່ມນີ້ໃສ່ເຕົາແລະ sauté.
- ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຈາກງອກ Brussels ຈົນກ່ວາແກງສີຄີມໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຕອນນີ້ເອົາດອກກຸຫຼາບ Brussels ປະມານ 10 ດອກ ແລະຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃສ່ແກງ.
- ລະດູການທີ່ມີຫຼັກຊັບຜັກແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, puree. ຖ້າແກງຫນາເກີນໄປ, ຕື່ມນ້ໍາຜັກຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍ.
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ pepper ແລະສຸດທ້າຍ stir ໃນຄີມ.
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ອົບເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນແຊ່ແລະຈືນຕ່ອນມັນຕົ້ນຈົນກ່ວາ crispy ແລະເອົາອອກ.
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍແປ້ງແລະແກງແລະສີນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາມັນ.
- ຈັດແກງໃສ່ແຜ່ນທີ່ອົບອຸ່ນແລະ garnish ກັບຕ່ອນມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວ.
- * ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງເທດປະສົມ: granulated broth ຜັກ Italian
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 236kcalທາດແປ້ງ: 16.6gໂປຣຕີນ: 4.3gໄຂມັນ: 17g
