John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g ແກ່ນຫມາກກໍ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
- 2 tbsp ນ້ໍາ
- 1 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວຟັກ
- 1,5 L ຜັກກະເດົາ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 6 ລອກເອົາ bacon toasted
- Parmesan cheese
- ຖົ່ວເຫຼືອງ Alpro
ຄໍາແນະນໍາ
- ຖອດແກ່ນໝາກອຶ ແລະຟັກດ້ວຍມີດຟັກ.
- Sweat ຜັກບົ່ວຟັກໃນນ້ໍາມັນ, ຕື່ມແກ່ນຫມາກກໍ່ຟັກແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຫຼັກຊັບຜັກ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຕົ້ມ (ຂຶ້ນກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືດໆ, ເກືອແລະຫມາກພິກແລະໃສ່ມັນດ້ວຍ Alpro Soya.
- ຈືນບາງໆ bacon ໃນແຊ່ແລະຈັ່ນຈັບພວກມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງແກງ.
- ຢູ່ທີ່ໂຕະ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງ Parmesan ໃສ່ແກງ - ຄວາມຝັນ 😉
- ຂ້າງ 5: baguette
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 19kcalທາດແປ້ງ: 0.4gໂປຣຕີນ: 0.2gໄຂມັນ: 1.8g
