John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ລູກແກະ - ທີ່ນີ້ຈາກບ່າ
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວ
- 200 g ກະລໍ່າປີ Savoy
- 200 g ຜັກກາດຂາວ (ຜັກກາດຂາວ)
- 200 g Wruke - turnip
- 4 ສິ້ນ ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ບ່ວງ ແກງຜັກເມັດ *
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດ. ປອກເປືອກແລະຕັດຫົວຜັກບົ່ວປະມານ.
- ເອົານ້ໍາຫນຶ່ງລິດໄປຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງຊີ້ນທີ່ມີຜັກບົ່ວຢູ່ໃນນັ້ນປະມານ 40 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ໃນເວລານີ້, ລ້າງຜັກກາດຂາວ, ຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດໃຫ້ສະອາດແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ປົກກະຕິແລ້ວກະລໍ່າປີແລະ turnips ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກມັນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຄ່ອຍໆປຸງແຕ່ງຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
- ເອົາຊີ້ນອອກຈາກ broth ແລະແຕ່ງກິນຜັກໃນມັນພ້ອມກັບ broth granulated ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນ. ອາດຈະເພີ່ມນ້ໍາຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜັກເຜົາໄຫມ້. 😉
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແທນການຈືນພວກມັນແລະຕື່ມໃສ່ຜັກທີ່ມີຊີ້ນ. ທັນທີທີ່ມັນຕົ້ນອ່ອນ, ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ນີ້ແມ່ນອາຫານ Mecklenburg ທົ່ວໄປທີ່ມັກຄວາມນິຍົມທົ່ວໄປຫຼັງຈາກສົງຄາມ, ເພາະວ່າມັນຖືກຕື່ມແລະປຸງແຕ່ງຈາກຜະລິດຕະພັນໃນພາກພື້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍກິນຜັກກາດແບບນີ້ມາກ່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມັນຈະກາຍເປັນອາຫານຖາວອນໃນເມນູຂອງພວກເຮົາໃນອະນາຄົດ.
- * ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງເທດປະສົມ: broth ຜັກ granulated
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 27kcalທາດແປ້ງ: 2.9gໂປຣຕີນ: 2.8gໄຂມັນ: 0.3g
