John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 100 g ຊີ້ນຫມູ bacon ດິບສູບຢາ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ
- 30 g ເນີຍ
- 1 kg Potato
- 1 kg ຫົວກະຫຼົດ
- 2 tsp ້ໍາຕານ
- ເກືອ
- ພິກໄທຂາວ
- ເຄື່ອງເທດຂີງ
- 750 ml broth ຜັກຮ້ອນ
- 4 Mettenden
- parsley ຟັກລະອຽດ
- coriander ສົດ, ຕັດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດທ້ອງຫມູເປັນ cubes, ລະອຽດ dice ຜັກບົ່ວ. ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນແລະແຄລອດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ມີຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນ. ຕັດປາຍຊີ້ນງົວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
- ຈືນ bacon ຢ່າງແຂງແຮງໃນ saucepan, ເພີ່ມມັນເບີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ melt. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ translucent.
- ຕໍ່ໄປ, ຊັ້ນມັນຕົ້ນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ວາງແຄລອດໃສ່ເທິງແລະ sprinkle ກັບຂີງແລະ້ໍາຕານ. ຖອກນ້ໍາຜັກຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງກວມເອົາ 15 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ໃນປັດຈຸບັນປະສົມມັນຕົ້ນແລະແຄລອດຖືກຟັກບາງສ່ວນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມື - ຂຶ້ນກັບສີຄີມທີ່ທ່ານມັກ (ຂ້ອຍອາດມີຫຼາຍຊິ້ນ). ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຊີ້ນແລະແຕ່ງກິນກວມເອົາອີກ 5 ນາທີ.
- ໃນເວລານີ້, ຟັກ parsley ແລະ coriander ປະມານ. ຕື່ມໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະອາດຈະເປັນຂີງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 69kcalທາດແປ້ງ: 7.3gໂປຣຕີນ: 1.6gໄຂມັນ: 3.7g
