John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ປທຊ. ຜັກບົ່ວ
- 3 ປທຊ. Paprika
- 1 ປທຊ. ໄຂ່
- 1 ແຜ່ນດິດ Toast
- 500 g ຊີ້ນ minced ປະສົມ
- 100 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 1 Cup ເຂົ້າ
- 2 ຈອກ ນ້ໍາ
- 1 bunch Chives, parsley ບາງ
- ເກືອ, ພິກໄທ, ຊອຍ, ໄຂມັນບາງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຟັກຜັກບົ່ວເປັນ cubes, ຟັກຫມາກເຜັດແລະຕັດ toast ເປັນ cubes, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ paprika ແລະເປັນຮູ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ອົບແລ້ວໃສ່ໃນນົມແລ້ວປະໄວ້ 3 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ cubes, ໄຂ່ແລະຫມາກເຜັດໃສ່ຊີ້ນ minced ແລະປົນກັນ.
- ລະດູການທີ່ດີກັບເກືອ, pepper ແລະ nutmeg.
- ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ halves pepper ກັບຊີ້ນ minced, ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ roaster greased ແລະເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາສໍາລັບ 45 ນາທີເທິງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼື convection.
- ອີງຕາມເຂົ້າທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້, ຫຼັງຈາກ 20 ຫຼື 30 ນາທີທ່ານຄວນຕື່ມເຂົ້າ 1 ຈອກໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາແລະຕື່ມນ້ໍາ 2 ຈອກ. ໃຫ້ເຂົ້າຕົ້ມປະມານ 10 ຫຼື 20 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບປະເພດ.
- ໃນປັດຈຸບັນຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກຽມພ້ອມແລະ decorate ມີ parsley. ເຄັດລັບ: ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ເກີນໄປມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. Bon appetit.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 223kcalທາດແປ້ງ: 15.2gໂປຣຕີນ: 14.9gໄຂມັນ: 11.4g
