John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ຊອດ
- 1 ຊອງ ເຂົ້າຫນົມປັງ
- 1 ປທຊ. Carrot
- 0,5 ປທຊ. ໝາກແຕງກວາ
- 250 g ເອິກໄກ່
- 4 ໃບ ຜັກສະຫລັດ Batavia
- coriander ສົດ
- mint
- 4 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ Hoisin
- 4 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ
- 2 tbsp ຖົ່ວດິນ
ຄໍາແນະນໍາ
- Peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrot ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປອກເປືອກຫມາກແຕງແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນມັນລະອຽດ. ຖອກນ້ໍາຊອດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກແລະ moisten ເຈ້ຍເຂົ້າໄດ້ດີ. ວາງແຕ່ລະມ້ວນຕາມນີ້: ທຳອິດໃບຜັກກາດໃບໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນຳມາທາໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຄລອດ, ໝາກແຕງ. ຕັດໄກ່ເປັນຕ່ອນບາງໆ ແລະຈືນລົງໃນໝໍ້. ແລະຍັງໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນພາລະບົດບາດ. ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ມ້ວນແຕກອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະມ້ວນຫນຶ່ງຫຼາຍກ່ວາຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ສຸດທ້າຍ, ເທິງດ້ວຍໃບ coriander ແລະ mint ສອງສາມໃບ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມ້ວນແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຂ້າງລຸ່ມນີ້ (ບີບທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ) ແລະຫັນຫນ້າໄປເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ການຕິດກາວມັກຈະເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວມັນເອງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 140kcalທາດແປ້ງ: 4.4gໂປຣຕີນ: 16.3gໄຂມັນ: 6.3g
