Florentina Lewis
ຊາບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຮູ້ວ່າຊາໃດ ເໝາະສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢູ່ທີ່ນີ້.
ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຊາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ. ບາງປະເພດ, ເຊັ່ນຊາຫມາກໄມ້, ລົດຊາດດີແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊາ strawberry-vanilla ອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບປາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາໃດກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: cola ຫຼື lemonade. ໃຫ້, ແນ່ນອນ, ວ່າຊາແມ່ນເມົາ unsweetened.
ຊາໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? 8 ແນວນີ້ມີທັງຫມົດ!
ສ່ວນປະກອບຂອງຊາບາງຊະນິດສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຜົນສໍາເລັດຂອງອາຫານ. ແຕ່ຊາໃດທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້ຂອງສາຍພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເປີດເຜີຍມັນ:
1. ຊາ Mate ເຮັດຫນ້າທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ
ຊາ Mate ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຊາທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄາເຟອີນຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກສານທີ່ຂົມຂື່ນຂອງມັນ, ຊາຫາຄູ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຄວາມຢາກອາຫານ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຄູ່ແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ່ດົນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ແລະໃນຊ່ວງເວລາທ່ຽງຄືນ. ສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຍັງສາມາດຊັກຊ້າອາຫານເຊົ້າແລະຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງ.
2. ຊາຂຽວແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນມີລັກສະນະເປັນລົດຊາດ tart ແລະໃຫ້ຄາເຟອີນຫຼາຍ: ຊາຂຽວ, ເຊິ່ງມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນປະເທດນີ້ - ໂດຍສະເພາະເປັນການທົດແທນກາເຟເພື່ອສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກວ່າຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນແຕ່ຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງເຊນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍສອງສາມປອນ, ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ດີອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ຈະອີງໃສ່ຊາຂຽວ - ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບມັນ. catechins ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຊ່ວຍເພີ່ມ metabolism ແລະສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນປັດຈຸບັນມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າຊາຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງຊາບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, Gyokuro, Sencha, ແລະ Benifuuki ໂດດເດັ່ນເພາະວ່າພວກມັນມີ catechins ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ຊາຂຽວສາມາດດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນແລງ, ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຄາເຟອີນສູງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.
3. ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນຈາກຊາ oolong
ຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກກ່ວາຊາຂຽວ, ແຕ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຊາ oolong. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງຂອງຊາເຄິ່ງດອງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຊາສີຂຽວ, ບໍ່ຫມັກແລະສີດໍາ, ຊາດອງໃນແງ່ຂອງລົດຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາລົດຊາດແມ່ນຜົນກະທົບຂອງຊາ oolong. ດັ່ງນັ້ນລາວຄວນເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານຂອງລາວຫຼັງຈາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາບໍ່ເກີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ saponins ໃນຊາເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ດູດຊຶມໄຂມັນຫນ້ອຍລົງ. ໃນປະເທດຈີນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມັນມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍຖ້ວຍ greasy. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ frees ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກ toxins ແລະມີຜົນກະທົບ detoxifying.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາ oolong ທັນທີກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 4 ຈອກຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນຕ່ໍາ, ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຕອນແລງ.
4. ເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ດ້ວຍຊາຂາວ
ຊາຈີນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ດີສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກແມ່ນຊາຂາວ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຊາຂຽວແລະສີດໍາ, ມັນຖືກຜະລິດຢ່າງອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍັງສັງເກດເຫັນໃນລົດຊາດ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຍ້ອນວ່າກິ່ນຫອມອ່ອນໆຂອງຊາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ອ່ອນເພຍໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂາວມີສາມຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ: ມັນກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຂັບຖ່າຍ, ແລະສາມາດຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຢາກອາຫານ.
ທ່ານສາມາດດື່ມຊາໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນໄປສູ່ຮູບແບບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຕອນແລງ, ທ່ານຄວນເພີດເພີນກັບຊາຂາວຫນຶ່ງຈອກຫຼືສອງຈອກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ. ສໍາຄັນຫຼາຍ: ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຫຍັງຫຼັງຈາກນັ້ນ!
5. ຊາ Elderberry ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ
ດອກໄມ້ຂອງຕົ້ນອາຍຸໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ນັບຕັ້ງແຕ່ສະໄຫມບູຮານ. ຂີ້ມູກ, ສານທານິນ ແລະ ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຂອງດອກໄມ້ ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີຜົນກະທົບທາງປະສາດ, ບັນຫາການນອນຫລັບ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ. ໃນຮູບແບບຂອງຊາ, elderflowers ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີ slimming. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄຸນສົມບັດ thermogenic ຂອງມັນ - ດອກກຸຫລາບສ້າງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຊາແອວເດີດອກໄຟຍັງສາມາດໃຫ້ຄະແນນໄດ້ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນໃນການລະບາຍນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາແອວເດີເບີຣີຫຼາຍ - ສອງຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.
6. ຊາຂີງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ
ຊາຂີງແມ່ນເປັນອັນແທ້ຈິງຕະຫຼອດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍຕ້ານການເປັນຫວັດ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເປັນດັ່ງນັ້ນ. ຫົວ exotic ມີຜົນກະທົບ invigorating ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ; ສານທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ມັນບັນຈຸເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ກິນລະຫວ່າງອາຫານ, ຊາຂີງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ສານທີ່ອ່ອນໂຍນຍັງເຮັດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ: ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຍັບຍັ້ງການອັກເສບແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ດຽວນີ້ຊາຂີງແມ່ນມີຢູ່ໃນທຸກສັບພະສິນຄ້າທີ່ມີຫຼັກຊັບດີ. ການກະກຽມສົດໆ, ຊາປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍ. ສໍາລັບຫນຶ່ງລິດຂອງຊາ, ພຽງແຕ່ຕັດຕ່ອນໃຫຍ່ຂອງຂີງເປັນບາງໆ, ຖອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ມັນແລະປະໄວ້ 15 ນາທີ.
7. Nettle ຊາ dehydrates ຮ່າງກາຍ
ຊາ slimming ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄາເຟອີນຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນມັນ. ຜົນກະທົບການເຜົາໄຫມ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຊາຄູ່ສົມລົດຫຼືຊາຂຽວແຕ່ບໍ່ມີການເພີ່ມພະລັງງານ. ຊາ nettle ຍັງມີຜົນກະທົບລະບາຍ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານ, ແລະສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນບານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນດື່ມຊາ nettle ຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍສາມາດຂາດນ້ໍາ.
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຊາ nettle ກ່ອນນອນ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງການລະບາຍຂອງມັນ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າປາກົດຂຶ້ນໃນກາງຄືນ.
8. ຊາ Wormwood ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ທາງເລືອກທີ່ດີ!
ຕົວຈິງແລ້ວ, wormwood ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບ antispasmodic ກັບສານຂົມຂື່ນແລະນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ນ້ໍາດີ. ຊາ wormwood ບໍ່ແມ່ນຊາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນສາມາດເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າສານຂົມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ metabolism ໄປ - ຄືກັນກັບຊາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອື່ນໆ.
ຊາ wormwood ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຢາ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້.
