Emma Miller
ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ເຂົ້າໂອດສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ. ນັກໂພຊະນາການ Roxane Eskhani ບອກພວກເຮົາວ່າໃຜຄວນລະເວັ້ນຈາກການກິນເຂົ້າໂອດແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ເຂົ້າໂອດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງໃນຜະລິດຕະພັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າໂອດຫນຶ່ງຈອກມີເສັ້ນໄຍພຽງແຕ່ 8 ກຼາມ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກ່າວວ່າ "ຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເສັ້ນໃຍໃນເຂົ້າໂອດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະອາຍແກັສ." ແທນທີ່ຈະເປັນເຂົ້າໂອດ, ນັກໂພຊະນາການສັງເກດເຫັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເມັດພືດທີ່ມີເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າ "ຖ້າຄົນເຮົາຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າໂອດເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເລືອກເຂົ້າສາລີ, ຫຼືເຂົ້າຂາວ, ທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫນ້ອຍ," ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ celiac (ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten), ຊອກຫາເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
"ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າໂອດແລະເພີ່ມຄວາມຫວານ - ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຢານ້ໍາ - ທ່ານຈະເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ແລະຄາໂບໄຮເດດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນໄວອັນຄວນແລະພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາສູງເກີນໄປ,” ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫານປະເພດເມັດທີ່ກຽມພ້ອມໃນຖົງເພື່ອຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບ.
"ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເມັດເຂົ້າໂອດທີ່ມີລົດຊາດ (ຫຸ້ມຫໍ່ກ່ອນຫຼືເຂົ້າໂອດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ) ... ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າໂອດທໍາມະດາແລະເພີ່ມອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ໄຄ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະອື່ນໆ, " ນັກໂພຊະນາການເວົ້າ.
