ສະຫຼັດລະດູຮ້ອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະອ່ອນທີ່ສຸດ: ສູດໃນ 5 ນາທີ

ກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີ radishes ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດໃນສອງສາມນາທີ

radish ເປັນ storehouse ຂອງສານອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ.

ປະຈຸ​ບັນ, ຕະຫຼາດ​ແມ່ນ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຜັກ ​ແລະ ໝາກ​ໄມ້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ພາຍຫຼັງ​ລະດູ​ໜາວ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈບອກທ່ານສູດງ່າຍໆສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີ radishes ແລະ arugula ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ.

ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດນີ້ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; radishes ໄປໄດ້ດີກັບທັງເນີຍແຂງແລະໄຂ່.

ສະຫຼັດກັບ radish ແລະ arugula - ສູດ

ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• radishes - 10 pcs.
• Arugula
• Dill ແລະ parsley
• ເນີຍແຂງ feta - 150 gr
• Lemon
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ລ້າງແລະຟັກ arugula, ທ່ານສາມາດຈີກມັນດ້ວຍມື.

ຕັດເນີຍແຂງເປັນ cubes ແລະວາງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.

ລ້າງ radish ແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະ sprinkle ຫຼາຍກວ່າສະຫຼັດ, ແລະເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພ.

ເກືອກັບລົດຊາດແລະລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ arugula ຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຖອກນ້ໍາເຢັນໃສ່ມັນສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຂົມຂື່ນທັງຫມົດຈະຖືກລຶບອອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນ arugula ດ້ວຍ lettuce ສົດ.