ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່້ໍາຕານເຮັດກັບລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກສອງສາມມື້

ຖ້າເຈົ້າກິນນໍ້າຕານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິສອງສາມມື້, ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ. ຄິດຜິດ! ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການກິນ cookies ແລະເຂົ້າຈີ່ຂີງສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດໄວ້ສໍາລັບລໍາໄສ້ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງມື້, ້ໍາຕານທໍາລາຍລໍາໄສ້

ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເພີ່ມການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຂອງທ່ານໃນໄລຍະສັ້ນ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນແລ່ນເຖິງວັນຄຣິດສະມາດເພາະວ່າມີເຂົ້າຈີ່ແລະຄຸກກີຫຼາຍ - ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແນະນໍາການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ. ຂອງ Alberta, ຈັດພີມມາໃນ 2019 ໃນວາລະສານ Scientific Reports ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫນູວ່າພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງພຽງແຕ່ສອງມື້ຕິດຕໍ່ກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຄາບອາຫານນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ

ຜູ້ນໍາການສຶກສາແລະນັກໂພຊະນາການ Karen Madsen, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, ກ່າວວ່າຜົນຂອງການສຶກສານີ້ຈະຢືນຢັນສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກການອັກເສບລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອເວົ້າວ່າ: ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນອາຫານກໍ່ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຂອງພວກມັນ. ອາການ.

Madsen ກ່າວວ່າ "ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນກ່ອນທີ່ອາຫານນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດ," Madsen ເວົ້າ. "ໃນການສຶກສາໃຫມ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຢາກຮູ້ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ້ໍາຕານສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລໍາໄສ້ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງມື້. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ຜົນ​ໄດ້​ໄວ​ປານ​ນັ້ນ.”

ເສັ້ນໃຍອາຫານສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ແມ່ນຫຍັງອາດຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າຕານມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພືດໃນລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ດູດຊຶມໄດ້ (ໂຣກ ລຳ ໄສ້ຮົ່ວ), ຂະບວນການອັກເສບ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຜິດພາດ - ຜົນກະທົບທີ່ຈະກາຍເປັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຖືກຫຼຸດລົງໃນເວລາດຽວກັນ. ເສັ້ນໃຍອາຫານສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າຕານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສະຫນອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ດ້ວຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ໃນການສຶກສາຂອງ Madsen, ຫນູທີ່ກິນ້ໍາຕານຫຼາຍໄດ້ທໍາລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງປັບປຸງໃນເວລາທີ່ສັດໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນສາຍສັ້ນ. ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍພືດລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເມື່ອພືດໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ), ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບຈຸລັງຂອງລໍາໄສ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງລໍາໄສ້.

ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຍາກສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນລະຫວ່າງອາທິດແລະ indulge ກັບອາຫານ junk ້ໍາຕານສູງໃນທ້າຍອາທິດ. Madsen ແນ່ນອນວ່າພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ເຫມາະສົມເລີຍ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປະສົບການຂອງ Madsen, ພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດມັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບອກພວກເຂົາວ່າການປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາຈະແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າການບໍລິຫານຂອງອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນໃນຮູບແບບການເສີມອາຫານສາມາດເປັນຕົວແທນຂອງໂອກາດທີ່ຈະບັນເທົາບັນຫາສຸຂະພາບເຖິງວ່າຈະມີໂພຊະນາການຕ່ໍາສຸດແລະປົກປ້ອງລໍາໄສ້ຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ້ໍາຕານ.

ລໍາໄສ້ທີ່ເສຍຫາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງ

ແນ່ນອນ, ລໍາໄສ້ທີ່ຖືກທໍາລາຍໂດຍໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. Madsen ອະທິບາຍວ່າ "ສະຖານະການການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງພືດໃນລໍາໄສ້ແລະພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's," Madsen ອະທິບາຍ.

ການສຶກສາໃນປັດຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສອງລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ທັງສອງ, ຖ້າທ່ານຍັງມັກອອກກໍາລັງກາຍ, ຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີແລະການນອນພຽງພໍແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການສະຫນອງສານທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດ!