John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ເຄັດລັບການຕ້ານການເສດອາຫານ: 4 ແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການມີຊີວິດການເກັບຮັກສາທີ່ຍາວກວ່າ
ແນ່ນອນ, ເມື່ອອາຫານບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກນອກເຫນືອຈາກການຖິ້ມມັນຖິ້ມ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເກີດຂຶ້ນທຸກຄັ້ງ. ແຕ່ໂດຍການເກັບຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ.
- ສະຫຼັດແລະມັນຕົ້ນຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າຖ້າທ່ານຫໍ່ມັນໄວ້ໃນຜ້າເຊັດເຮືອນຄົວທີ່ປຽກເລັກນ້ອຍແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜ້າດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜັກສະຫລັດ, ມັນບໍ່ເປັນເຊື້ອລາແລະຫ່ຽວແຫ້ງໄວ.
- ເກັບຮັກສາຊີ້ນ, ໄສ້ກອກ, ແລະປາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນ. ມັນເຢັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ ແລະອາຫານຈະແກ່ຍາວກວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງຊັ້ນເທິງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໃນຄໍາແນະນໍາດ້ານການປະຕິບັດຂອງຊິບຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຕູ້ເຢັນ.
- ແຊ່ອາຫານເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໄວ. ທ່ານສາມາດ freeze ເຂົ້າຈີ່ (sliced ພ້ອມກິນ), ມັນເບີແລະຄີມ, ຖ້ວຍປຸງແຕ່ງ, ແລະອື່ນໆອີກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ freezing ອາຫານບາງຢ່າງ. ອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແຊ່ແຂງ.
- ກວດເບິ່ງໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກເປັນປະຈຳເພື່ອກວດຫາຈຸດທີ່ເກີດຈາກການເນົ່າເປື່ອຍ. ເມື່ອ mold ແຕກອອກ, ມັນແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ. ຖ້າມັນຖືກຄົ້ນພົບແລະເອົາອອກໃນຕອນຕົ້ນ, ອາຫານອື່ນໆຈະຖືກປົກປ້ອງ. ຫຼັງຈາກເອົາແມ່ພິມອອກແລ້ວ, ລ້າງຫນ້າຫຼືໂຖປັດສະວະທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍສົ້ມເພື່ອເອົາສະປປຂອງ mold ໃດ.
ເສດອາຫານໜ້ອຍລົງໃນເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງ: 4 ແນວຄວາມຄິດສຳລັບທາງເລືອກທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
ໃນເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງ, ທ່ານສາມາດປະຫຍັດເຄື່ອງສໍາອາງໂດຍການວາງແຜນການຊື້ຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ app ລາຍຊື່ເຄື່ອງແຫ້ງ) ແລະຊື້ເຄື່ອງເລື້ອຍໆເລັກນ້ອຍກວ່າການຊື້ເຄື່ອງທີ່ເສຍຫາຍຫຼາຍເທື່ອດຽວ.
- ຢ່າຊື້ສິນຄ້າສົດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນຫຼາຍປານໃດໃນສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າ. ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນສົດທີ່ຄ້າຍຄືກັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍຫຼັງຈາກສາມຫາສີ່ມື້. ຊື້ປະລິມານຫນ້ອຍລົງແລະກັບຄືນໄປຮ້ານໃນສອງສາມມື້, ຫຼືກິນອາຫານກະປ໋ອງຫຼືແຊ່ແຂງສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດ.
- ໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົມບູນແບບ. ມັນຍັງມີລົດຊາດດີ, ແລະຖ້າບໍ່ມີໃຜເອົາມັນ, ມັນຈະຖືກຖິ້ມໄປ. ຊາວກະສິກອນແກ້ໄຂຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ບໍ່ຄືກັບມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນກໍ່ບໍ່ສິ້ນສຸດໃນຕະຫຼາດແຕ່ຖືກຖິ້ມທັນທີ.
- ຖ້າການຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ເນື້ອຫາທັງຫມົດ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຕະຫຼາດຫຼືໃນຮ້ານຄ້າຈໍານວນຫລາຍ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ແລະເອົາຈໍານວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຊື້ອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຢ່າງສົມບູນໃນສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າ, ຈົ່ງເລືອກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີສະຕິທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນວັນທີ່ກໍາລັງຈະຫມົດອາຍຸ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜຈະຊື້ພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປແລະພວກເຂົາຈະສິ້ນສຸດລົງໃນ dumpster.
ປະຢັດອາຫານໃນເວລາກິນອາຫານ: 2 ຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບການຖິ້ມມັນຖິ້ມ
ອາຫານສົດ, ມີລົດຊາດ, ແລະສຸຂະພາບດີມັກຈະຈົບລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຫິວຫຼືຍ້ອນມັນຂາຍຜ່ານມື້. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດສ່ວນຂອງເຈົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານໄດ້, ໃຫ້ເອົາຂອງທີ່ເຫຼືອໃສ່ຖົງແລ້ວກິນຢູ່ເຮືອນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
- ບາງຄົນອາຍທີ່ຈະມີສິ່ງເສດເຫຼືອຫໍ່ຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ. ເວົ້າລາກັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຍືນຍົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະຫຍັດຂີ້ເຫຍື້ອ, ເອົາກະປ໋ອງຂອງທ່ານເອງ.
- ຢ່າປະຖິ້ມອາຫານເພາະມັນໝົດມື້ຂາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຖືກທໍາລາຍແລ້ວ.
- ອາຫານເກືອບທັງຫມົດແມ່ນຍັງກິນໄດ້ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງເດືອນຕໍ່ມາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາຍການອາຫານຈະເສື່ອມເສຍຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທົດສອບມັນໂດຍການມີກິ່ນຫອມຫຼືລົດຊາດກ່ອນທີ່ຈະຖິ້ມມັນ.
