ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 3 ຕວກກີຂາ
- 1 bunch ຮາກຜັກ
- 1 tbsp ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- 0,25 L ແກງຜັກຫຼືເຫຼົ້າແວງແດງເພື່ອຖອກໃສ່
- ນໍ້າເຜິ້ງບາງ
- ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
- paprika ຫວານ
- marjoram ແຫ້ງ
- ນ້ໍາ
- ແປ້ງສາລີລະລາຍດ້ວຍນ້ໍາເລັກນ້ອຍ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຂາໄກ່ງວງດ້ວຍ crepe ເຮືອນຄົວ, ລະບາຍນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ rub ດີກັບ paprika ແລະ marjoram.
- ເອົານ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນໝໍ້ຂາງ ແລ້ວຈືນຂາໃຫ້ທົ່ວ, ຕັກອອກ.
- ໃນເວລານີ້, ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກແລະຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່. ຖອກໄກ່ງວງທີ່ເຫຼືອດ້ວຍນໍ້າຕົ້ມ ຫຼືເຫຼົ້າແວງແດງເລັກນ້ອຍ.
- ເອົາຜັກໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຊຸບຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫຼົ້າແວງແດງ, ເອົາໄກ່ງວງທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວລົງເທິງແລະຈືນໃນເຕົາອົບທີ່ preheated 18o ອົງສາເປັນເວລາ 2 - 2 1/2 ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຊົມເຊີຍຂອງງົວໃນເຕົາອົບ. , ມີ 10 ນາທີສຸດທ້າຍ Cricket datzgeschlatet. ຜ່ານນ້ໍາຜ່ານ lotte brisk ແລະມັດມັນດ້ວຍ cornstarch ທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ
- ຂໍອະໄພ, ໂຊກບໍ່ດີມີພຽງສອງຮູບທີ່ທຸກຍາກ, ມີແມ່ເຖົ້າ ແລະ ນ້ອງສາວຂອງຂ້ອຍເປັນແຂກ, ແຕ່ງກິນ ແລະ ແຕ່ງກິນແລ້ວລືມຖ່າຍຮູບ. ຮູບໜຶ່ງແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ເຫຼືອເພາະຂ້ອຍເຮັດເຂົ້າໜົມປັງເຂົ້າຈີ່ກັບມັນ.
- ອາຫານແຊບອັນທີ 6: ແກງຊີ້ນງົວກັບມັນຝະລັ່ງເປັນເຂົ້າໜົມເຄັກໄກ່ງວງກັບຜັກກາດແດງ ແລະຂາມັນຕົ້ນຂອງຫວານ: ຄຣີມຄວາກກັບໝາກກ້ຽງ Grand Manier (LUNAPIENA CAME ດີຫຼາຍແມ່ນແຊບຫຼາຍ ຂອບໃຈສຳລັບສູດ)
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 24kcalທາດແປ້ງ: 2.6gໂປຣຕີນ: 0.8gໄຂມັນ: 1.1g