Turmeric ແລະຂີງຕ້ານການອັກເສບ: ວິທີການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢ່າງຖືກຕ້ອງ

Turmeric ແລະຂີງເຮັດວຽກຕ້ານການອັກເສບ. ຫົວທັງສອງເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ ທັງໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ ແລະຈີນ ແລະຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ. ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນພວກມັນ.

Turmeric ແລະຂີງຕ້ານການອັກເສບ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກມັນເຮັດວຽກ

ຫົວທັງສອງມີສານລະລາຍ. ໃນຂີງມັນແມ່ນ gingerols, ໃນຂີ້ເຜິ້ງມັນແມ່ນ curcumin.

• Curcumin ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຍັບຍັ້ງການອັກເສບ. ການອັກເສບ, ເຊິ່ງດໍາເນີນການຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນເວລາຫລາຍປີ, ແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, Alzheimer ຫຼືມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງແລະເປັນປົກກະຕິເອົາແຫຼ່ງຂອງການອັກເສບທັງຫມົດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.
• Turmeric ຍັງມີຜົນກະທົບ antioxidant. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ຍັງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ຕາມ​ຜົນ​ການ​ສຶກ​ສາ, ສ ການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໂດຍ curcumin.
• ໃນປະລິມານສູງ, ຂີ້ເຜິ້ງປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ຈຸລັງມະເຮັງສາມາດຕາຍໄດ້ . ປະຈຸບັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງໃນຂົງເຂດນີ້. ຂໍ້ບົກຜ່ອງອັນດຽວກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຂີ້ເຜິ້ງມີຊີວະພາບຕໍ່າຫຼາຍ. ສານເຊັ່ນ piperine ຈາກ pepperine ສາມາດເພີ່ມປະລິມານນີ້, ແຕ່ປະລິມານສູງຂອງ piperine ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ.
• ອີງຕາມການສຶກສາ, ຂີ້ເຜິ້ງຍັງຊ່ວຍໄດ້ ຕ້ານ psoriasis . ວິຊາທົດສອບຜູ້ທີ່ກິນຂີ້ໝິ້ນເປັນປະຈຳແມ່ນສາມາດປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂີ້ໝິ້ນ.

ຂີງ - ຜົນກະທົບນີ້ມີຫົວ

ຂີງຍັງຕ້ານການອັກເສບ. ຂີງແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບ:

• ຂີງແມ່ນຮາກເຄື່ອງເທດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະ ຕ້ານການອັກເສບ . ຂີງເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານໄວຣັດ. ດັ່ງນັ້ນຂີງຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເປັນຫວັດແລະພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສ.
• ຂີງຍັງມີປະສິດທິພາບ ຕ້ານອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກແລະຮາກ . ຫົວມີແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍຫຼາຍແລະມີຜົນກະທົບ detoxifying. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ຂີງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແລະ​ເພີ່ມ​ລະ​ບົບ​ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​ຂອງ​ທ່ານ​.
• ສຸດທ້າຍ, ຂີງຍັງຊ່ວຍໃນການອັກເສບໃນປາກແລະຄໍ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບບັນເທົາອາການເຈັບ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂີງມີ gingerol, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານໄວຣັດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງດີເລີດຕໍ່ກັບໄວຣັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ.

ໃຊ້ຂີງ ແລະຂີ້ໝິ້ນເປັນຢາແກ້ບ້ານ

ຂີງແລະຂີ້ໝິ້ນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ທົດ​ລອງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ສອງ​ຫົວ​ໃນ​ຖ້ວຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແລະ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ລວມ​ເຂົ້າ​ໃນ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​.

• ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການສັກຢາຂີງຕົວທ່ານເອງແລະເຫມາະສົມທີ່ຈະເສີມສູດດ້ວຍຂີ້ເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດກິນຂີງທຸກໆເຊົ້າ - ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃນທ້ອງຫວ່າງ - ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ແລະອື່ນໆ.
• ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຊາຂີງຂີ້ເຜິ້ງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ລະບ່ວງກາເຟຂອງຂີງແລະຜົງຂີ້ເຜິ້ງຫຼືບາງສ່ວນຂອງຫລອດໄຟສົດ. ງາມສ່ວນປະກອບໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາບາງ.
• ນົມທອງຍັງເປັນສູດຄລາສສິກທີ່ປະກອບດ້ວຍຂີງແລະຂີ້ເຜິ້ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄ່ອຍໆຕົ້ມ 1 ບ່ວງຂອງຜົງຂີ້ເຜິ້ງກັບ 15 ກຼາມຂອງຂີງສົດໃນນ້ໍາປະມານ 100ml. ການວາງແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຈາກນັ້ນຕົ້ມນ້ຳໝາກນາວປະມານ 300 ມລ ແຍກກັນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ປັ່ນໃສ່ຂີງ-ຂີ້ໝິ້ນຕາມໃຈມັກ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ພຽງພໍເພື່ອຕ້ານການອັກເສບ. ປະລິມານອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສູງແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນປາ, linseed ຫຼືນ້ໍາມັນ rapeseed. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກປາ, ທ່ານຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາທີ່ຈັບໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດທີ່ເປັນໄປໄດ້.