ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບ Bolognese ໄດ້
- 2 ຫົວກະຫຼົດ
- ນ້ໍາ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 1 ຜັກບົ່ວຟັກ
- 300 gr ຊີ້ນ minced ປະສົມ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ ໝາກ ເລັ່ນຟັກ
- 1 tbsp ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ
- ໝາກ ພິກໄທ
- ເຄື່ອງປຸງ pizza
- 1 tbsp ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງ zucchini ແລະ carrots ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນດ່າງທີ່ມີເສດຖະກິດຫຼືເຄື່ອງຕັດກ້ຽວວຽນ, ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃສ່ນ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນໝໍ້ໜຶ້ງ, ຈືນຊີ້ນຈືນ ແລະ ຜັກບົ່ວຈົນໜຶ້ງ, ຕື່ມໝາກເລັ່ນ ແລະ ປີ້ງດ້ວຍມັນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຫມາກເລັ່ນຟັກໄດ້ຖືກເພີ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາໄປຕົ້ມຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ simmer ອີກເທື່ອຫນຶ່ງປະມານ 10 ນາທີໃນໄລຍະໄຟຕ່ໍາ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ ... ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈຈໍານວນຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າລົດຊາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
- ໃນຂະນະທີ່ຊອດແມ່ນ simmering, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນສໍາລັບຜັກ. ເອົາ carrot ແລະ zucchini ລອກເອົາໃນແຊ່ແລະ fry ສໍາລັບປະມານ. 5 ນາທີ. ທີ່ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຜັກທີ່ຫນັກແຫນ້ນຫຼືອ່ອນກວ່າ ... ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມໃນລະຫວ່າງ. ປຸງລົດຊາດຜັກດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ເອົາໃສ່ແຜ່ນແລະປົກດ້ວຍຊອດ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 231kcalທາດແປ້ງ: 1.4gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 25.1g