ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໄດ້​

ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ຂອງ​ທຸກ​ມື້​ນີ້, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້ແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແກ່ນ flax. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular.

Sauerkraut ຍັງອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ blueberries, avocados, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຍັງມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາລວມທັງຫມາກຖົ່ວ, pomegranate, grapefruit, ເຕົ້ານົມໄກ່, ແລະ mackerel ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະມີວິຕາມິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສານອາຫານອື່ນໆ.