ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການມີວັນທີແມ່ນຫຍັງ?

ແນະນໍາ: ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງວັນທີ

ໝາກເດືອຍເປັນໝາກໄມ້ຫວານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນພະລັງຂອງຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີໄຂມັນຕໍ່າ, ບໍ່ມີ cholesterol, ແລະມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ສະຫນອງພະລັງງານທັນທີທັນໃດ. ວັນທີເປັນວິທີສຸຂະພາບດີ, ທໍາມະຊາດເພື່ອຕອບສະຫນອງແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານ.

Dates ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ

ການຮັບປະທານວັນທີ່ເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄວາມດັນເລືອດ ແລະຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.

Dates ເສີມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

Dates ເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດແລະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ສົ່ງເສີມ microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ມີນໍ້າຕານທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ sorbitol ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໂດຍການດຶງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້.

ວັນທີແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນພະລັງງານທໍາມະຊາດ

Dates ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ສະຫນອງການເພີ່ມພະລັງງານໃນທັນທີ. ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ກັບການປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍອຸປະຕິເຫດ. ວັນທີປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ງ່າຍດາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສະຫນອງລະດັບພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ວັນທີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ

ໝາກເດືອຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງວິຕາມິນບີ 6, ທາດເຫຼັກ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ວິຕາມິນບີ 6 ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ໃນຂະນະທີ່ທາດເຫຼັກແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ວັນທີສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ

Dates ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນທີ່ບັນຈຸມີ choline, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

Dates ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງແລະເສີມສ້າງກະດູກ

ວັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ, ສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເມັດເລືອດແດງພຽງພໍເພື່ອນໍາອົກຊີເຈນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດມີແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງແຄວຊຽມ, phosphorus, ແລະ magnesium, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ສະຫຼຸບ: ການລວມເອົາວັນທີເຂົ້າໃນອາຫານສຸຂະພາບ

ໝາກເດືອຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຂົາສາມາດກິນເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການ. ການລວມເອົາວັນທີເຂົ້າໃນອາຫານສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.