ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອາການທ້ອງອືດ? ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ

Flatulence - ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ຊ່ວຍ

Flatulence ແມ່ນບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສະຫງົບ.

• ຢາສະໝຸນໄພໃນບ້ານເຊັ່ນ: ຊາສະໝຸນໄພທີ່ເຮັດຈາກຕົ້ນອະນິສ, ຄາຣາເວ, ຜັກກູດ, ແລະຂີ້ໝິ້ນແມ່ນດີໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ສະຫງົບ ແລະ ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ. ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຊາຍັງຜ່ອນຄາຍທ່ານ. ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາທີ່ເຮັດຈາກແກ່ນສົດແລະຫມາກໄມ້ຂອງພືດຕາມລໍາດັບ. ປະໂຫຍດແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເອົາຊາຂອງທ່ານເອງຮ່ວມກັນ. ແນ່ນອນ, ການປະສົມຊາທີ່ກຽມພ້ອມຍັງຊ່ວຍໄດ້ຖ້າມີອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໃນລໍາໄສ້.
• ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການ Chewing ແກ່ນ fennel, ຍັງ relaxes ລໍາໄສ້.
• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການນວດກະເພາະອາຫານແລະຂວດນ້ໍາຮ້ອນ. ການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງຕາມເຂັມໂມງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
• ເອົານ້ໍາ peppermint ສອງສາມຢອດລົງໃສ່ບ່ວງ້ໍາຕານ. ຊາ peppermint ຍັງ soothes ລໍາໄສ້.

ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ້ອງອືດ

Flatulence ຍັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂເຮືອນແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ.

• ເຫດຜົນຂອງອາການທ້ອງອືດສາມາດເປັນຄວາມບໍ່ທົນທານໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten ຫຼື lactose. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
• ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບມີສານເສີມຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ທົນທານຕໍ່ດີຫຼາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນສົດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.
• ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທ້ອງອືດ. ນີ້ປະກອບມີຜັກກາດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກ, ແລະອື່ນໆ.
• ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: cumin, fennel, ຫຼື aniseed ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
  ຂີງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ (ຊາຫຼືຮາກສົດ) ປ້ອງກັນການອັກເສບ.
• ໃນເວລາກິນອາຫານ, ກືນຊ້າໆແລະຢ່າກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ. ເຄື່ອງດື່ມ Fizzy ເຮັດໃຫ້ທ່ານທ້ອງອືດ, ສະນັ້ນໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນມັນໃນເວລາກິນອາຫານ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຮູບແບບຂອງການຍ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.