Whole Wheat Spaghetti ກັບ Apple ແລະຊອດເຫັດ

ແຕ່ງກິນ spaghetti ໃນນ້ໍາເກືອຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊອງຈົນກ່ວາ al dente.

ປອກຫົວຜັກບົ່ວ, ຈືນໃສ່ໃນຄີມຜັກຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ຕັດເຫັດເປັນຕ່ອນແລະອົບ, ປອກຫມາກໂປມ, ເອົາແກນອອກ, ຕັດເປັນ cubes ແລະໃສ່ເຫັດ, ຕື່ມເຫັດປ່າແລະ parsley ຟັກ, ພ້ອມດ້ວຍ. broth ແລະ ງາມ ໃນ ເຫຼົ້າ ແວງ , ລະ ດູ ການ ທີ່ ມີ ເກືອ ແລະ pepper , stir ໃນ ramacremfine ແລະ simmer ສໍາ ລັບ 5 ນາ ທີ .

ຕັດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ເປັນວົງ.

ຖອກ spaghetti ໃນ sieve ເປັນ, ຈັດໃສ່ແຜ່ນ pasta, ງາມ sauce ເຫັດໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, sprinkle ກັບຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ເນີຍແຂງ Parmesan ຍັງດີກັບອາຫານ pasta ນີ້.