ເປັນຫຍັງສະຕໍເບີຣີຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີ: 5 ເຫດຜົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ!

ພວກມັນປ່ຽນລະດູຮ້ອນເປັນລະດູກິນເຂົ້າສວຍ – ແຕ່ສະຕໍເບີຣີມີສຸຂະພາບດີຄືກັນບໍ? ຫ້າຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງນີ້ເວົ້າຢ່າງແຮງໃນລະດູການສະຕໍເບີຣີນີ້!

ເຂົາເຈົ້າມີຊື່ທີ່ຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: Mieze Schindler ຫຼື Senga Sengana ແລະເປັນໜຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງລໍ້ໃຈທີ່ຫວານທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ: ສະຕໍເບີຣີ! ໝາກໄມ້ທີ່ແຊບຊ້ອຍເຮັດໃຫ້ປາກມີລົດຊາດ 360 ລົດຊາດ ແຕ່ສະຕໍເບີຣີມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ສະຕໍເບີຣີມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຄໍາຕອບ: ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການນີ້. ນຶ່ງໃນນັ້ນ: ເຖິງແມ່ນວ່າສະຕໍເບີຣີເປັນອາຫານແຊບໆ, ແຕ່ 100 ກຣາມມີພຽງ 32 ກິໂລແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ.

ສະຕໍເບີຣີ: ວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງວິຕາມິນ C, ໝາກ ໄມ້ສີແດງແມ່ນກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍ 60 ມລກຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ - ແມ່ນແຕ່ ໝາກ ນາວເກີນກວ່າ. ພວກມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນອີ ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ສະຕໍເບີຣີຍັງເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ດີ - ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ manganese ຫຼາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.

ເຫດຜົນ 5 ຢ່າງນີ້ຍັງເວົ້າເຖິງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບຫຼາຍ:

1. ສະຕໍເບີຣີເສີມພູມຄຸ້ມກັນ: ມີວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ສານສຳຄັນສາມຢ່າງປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ: ນອກຈາກວິຕາມິນຊີແລ້ວ, ຍັງມີສັງກະສີ ແລະ ທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, strawberries ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ບາດແຜເຢັນຫຼື gingivitis. ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ: ຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ຫາ 200 g ຕໍ່ມື້.

2. ໝາກສະຕໍເບີຣີ ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ
ສະຕໍເບີຣີເປັນໜີ້ສີແດງສົດຂອງພວກມັນເຖິງ 25 ເມັດສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແອນໂທໄຊຢານິນ. ທາດປະສົມຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະຫຼຸດລົງ cholesterol LDL, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເງິນຝາກຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຂອງ​ໂຮງ​ຮຽນ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ​ລັດ Harvard ໃນ Boston, ແມ່​ຍິງ​ທີ່​ກິນ strawberries ສາມ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​ມີ 30% ຫນ້ອຍ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ໂຣກ​ຫົວ​ໃຈ​ໂຈມ​ຕີ​ກ​່​ວາ​ຜູ້​ທີ່​ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ບໍ່​ເກີນ​ຫນຶ່ງ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ເດືອນ (ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ blueberries, ໂດຍວິທີທາງການ).

ນັກຄົ້ນຄວ້າສົງໃສວ່າ anthocyanins ຮັບປະກັນວ່າເງິນຝາກຫນ້ອຍລົງໃນເຮືອ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຈະສະຫນອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ.

3. ສະຕໍເບີຣີ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ສະຕໍເບີຣີຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດສະກັດກັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ. ມັນສົມມຸດວ່າສານພືດບາງຊະນິດຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງການຂົນສົ່ງ glucose.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີຢູ່ໃນສະຕໍເບີຣີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຄີມບາງ, ເພາະວ່າໄຂມັນປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງສານທີ່ສໍາຄັນແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

4. ສະຕໍເບີຣີເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອ
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ manganese ແຫນ້ນແຫນ້ນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຍົກຊີວະພາບ. ວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຍັງປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກອາການຂອງອາຍຸ. ເຄັດ​ລັບ​: pinch ຂອງ pepper ກ່ຽວ​ກັບ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ການ​ດູດ​ຊຶມ​ຂອງ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ພືດ​ໄດ້​.

5. ສະຕໍເບີຣີ ບຳລຸງກະເພາະອາຫານ
ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃບຂອງສະຕໍເບີຣີຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຊາທີ່ເຮັດຈາກໃບສະຕໍເບີຣີ ບຳລຸງເຍື່ອເມືອກໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ ເນື່ອງຈາກມີສານແທນນິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ:

• ລ້າງໃບໃຫ້ສະອາດ
• ຕົ້ມ 1 ບ່ວງແກງກັບນ້ໍາ 500 ມລ
• ປະໄວ້ 10 ນາທີ
• ດື່ມ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້

ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ໃບແຫ້ງຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ 1-2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກຊາ.

ດ້ວຍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະສານພືດຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຕໍເບີຣີມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບລະດູການ strawberry ຫຼາຍ - ແລະຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບມັນ.