ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ຊີ້ນຫມູ (ມາ) ສົດ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 1 ໄຂ່
- 4 tbsp ເຂົ້າຈີ່
- 2 tbsp ຜົງ
- ຄີມປູກ
- ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກອັນຫນຶ່ງ
- 600 g ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ
- ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອ
- ແລະ
- 6 ມັນຝຣັ່ງ
- ເກືອ
- ຄີມແຫຼວ
- ສະຫມຸນໄພສົດ..parsley, chervil .pimpernella
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຟັກແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ລະດູການຢ່າງແຂງແຮງດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແຊ່ຊີ້ນໃນແປ້ງໃນໄຂ່ແລະເຂົ້າຫນົມປັງ, ເອົາຄີມຜັກໃຫ້ຮ້ອນຫຼາຍໃນແຊ່ແລະຄ່ອຍໆຈືນຊີ້ນໃນລະຫວ່າງ, ບ່ວງຂອງໄຂມັນຮ້ອນສະເຫມີຖອກໃສ່ຊີ້ນ ... ຖ້າເຂົ້າຈີ່. ເລີ່ມ curl, ຊີ້ນແມ່ນດີ ... ໂຊກບໍ່ດີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນມັນຢູ່ໃນຮູບ ...
- ເນື່ອງຈາກວ່າປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ
- ຟັກມັນຕົ້ນເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ ແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ໃນນ້ຳຕົ້ມໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຈົນອ່ອນ, ລ້າງສະໝຸນໄພ, ແຍກ ແລະ ຟັກໃຫ້ລະອຽດ, ເມື່ອມັນຕົ້ນອ່ອນເກືອບໝົດແລ້ວ, ລ້າງອອກແລ້ວຖອກຄຣີມປຸງລົດໃຫ້ສະໝຸນໄພແລ້ວປະໄວ້.
- ໃນປັດຈຸບັນແຈກຢາຍຊີ້ນແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໃສ່ແຜ່ນ, ໃສ່ມັນຕົ້ນ, ກະຈາຍຄີມໃສ່ເທິງແລະໃຫ້ລົດຊາດດີ ...........
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 43kcalທາດແປ້ງ: 7.4gໂປຣຕີນ: 2.6gໄຂມັນ: 0.2g