John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 5 Bulvės
- 5 Morkos
- 1 Svogūnas
- 1 pakuoti Alpro soja
- 400 ml Pieno
- Druskos ir pipirų
- 1 Šaukštelis Troškinys su aštrais prieskoniais
- Muskato riešutas iš malūno
- Sūris pagal poreikį
Burokėlių salotoms
- 1 pakuoti Burokas
- 1 mažas Svogūnas
- Druskos ir pipirų
- Aliejus ir actas pagal skonį
- 1 Šaukštelis Cukrus
instrukcijos
- Pirmiausia supilkite pieną su prieskoniais ir supjaustytą svogūną į mikrobangų greitpuodį, gerai išmaišykite ir virkite 650 vatų galioje apie 4 minutes.
- Tada supjaustykite nuluptas morkas ir bulves (visų man neprireikė) ir dar kartą pagardinkite, nes bulvės daug atima. Puodą vėl uždarykite ir vėl įdėkite į mikrobangų krosnelę, 900 vatų galia 8 minutėms, tada bulvės vis dar kietos.
- Dabar supilkite į kepimo indą, apibarstykite sūriu, aptepkite padažu ir pašaukite į orkaitę ir kaitinkite geroms 20 minučių / kepkite 180 laipsnių 30 minučių be pašildymo.
Burokėlių salotos
- Supjaustykite burokėlį, supjaustykite nuluptą svogūną, viską pagardinkite druska, pipirais, aliejumi ir actu ir apvalinkite cukrumi 😉
- MAISTAS PARUOŠTAS :-)))
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 63kcalAngliavandeniai: 8.1gBaltymas: 3.5gRiebalai: 1.7g
