John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 10 g Sakamalao vaovao
- 1 Tongolo gasy
- 1 tsp Voasary makirana
- 1 sakay mena
- 4 tbsp Fetin'ny menaka sesame
- 1 litatra Ron-kena akoho
- 200 g Fonon-tratra akoho
- 100 Mie paty
- 1 salantsalany Karaoty
- 1 sakay mena
- 1 pole poarô
- 2 tbsp Soy saosy
- 0,25 bunch Kori-bakoka vaovao
- Salt
torolalana
- Hetezo ho cubes ny ginger sy tongolo lay. Hetezo ny sakay, esory ny fotony ary tetehina madinika.
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka, atsipazo ny ginger sy ny tongolo lay mandra-paha-volamena. Ampio ny sakay sy ny voasarimakirana dia saromana kely. Pour 500 ml ny akoho, ento ny vay, sasao ny hena, ampio ary mahandro mandritra ny 20 minitra amin`ny afo malefaka.
- Omano ny paty araka ny toromarika ao amin'ny fonosana. Esory ny karaoty ary tapaho ny tapa-kazo. Diovy ny paprika ary tapaho ny tapa-kazo, diovy ny tongolobe, sasao ary tapaho amin'ny peratra. Esory ny akoho amin'ny ron-kena ary apetraho.
- Ampio ny karaoty, ny paprika, ny tongolobe ary ny sisa tavela amin'ny lasopy ary mahandro mandritra ny 5 minitra. Asio sira sy saosy soja ny lasopy.
- Hetezo kely ny akoho ary ampio amin'ny lasopy. Apetraho ao anaty lovia lasopy ny paty ary ambony amin'ny lasopy mafana. Aroso voaravaka koriana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 85kcalgliosida: 1.3gproteinina: 3.8gFat: 7.3g
