John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Lafarinina varimbazaha karazana 550
- 20 g Masirasira vaovao
- 10 g Salt
- 300 ml rano
- Voa katsaka
- Taratasy parchment
torolalana
- Esory ao anaty rano ny masirasira. Afangaro ny lafarinina miaraka amin'ny sira ary aidino ny rano masirasira. Asio koba malefaka amin'ny tananao. Saronana ary avela hitsangana mandritra ny 1 ora. Mandritra izany fotoana izany, mametafeta tsara indroa amin`ny tanana lena.
- Avy eo dia mametafeta tsara ny koba amin'ny lafarinina miasa. Amboary ho horonana. Hetezo 8 eo ho eo amin'io. Atsofohy ao anaty bara. Apetraho eo amin'ny lovia fanasan-damba voarakotra amin'ny taratasy fanaova. Hosory amin'ny rano ary afafazo voan'ny caraway. Avela hijanona mandritra ny 20 minitra hafa.
- Atsofohy amin'ny 250 degre ny oven. Asio lovia lafaoro misy rano ao anatiny. Apetraho eo afovoany ny lovia ary alao 10 minitra amin'ny 250 degre. Avy eo, ampidino ny oven amin'ny 180 degre ary andrahoy mandritra ny 10 minitra hafa. Esory ary avela hampangatsiaka.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 215kcalgliosida: 44.1gproteinina: 7.2gFat: 0.7g
