John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 300 g Laisoa fotsy na laisoa manondro
- 300 g karaoty
- 20 g vinaingitra
- 200 g Krema marikivy
- 2 tsp sira asiana sira
- 1 afaka Mananasy voatetika, tatatra (lanja 140 g)
- 150 g Voanjo, nasiana sira
torolalana
- Tetehina madinika na tetehina laisoa fotsy na laisoa tondroina, hosory ny karaoty dia tetehina madinika. Esory ny mananasy ary atsipazo amin'ny sivana
- Afangaro tsara ao anaty vilia ny vinaingitra, ny crème marikivy ary ny sira anana, afangaro tsara amin'ny marinade ny laisoa sy karaoty voaomana. Ampio ny voanjo sy mananasy ary aforeto.
- Ao anaty vilia iray, arotsaho ary avelao hijanona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 60 minitra.
- Soso-kevitra 4: Mora ihany koa ny manomana salady amin'ny Thermomix. Mba hanaovana izany, nanapaka laisoa fotsy na manondro ho tapa-kazo ary ampio amin'ny vilia baolina miaraka amin'ny vinaingitra, marikivy fanosotra ary sira anana. Tetehina eo amin'ny 8 segondra eo amin'ny ambaratonga 4-5. Ampio ny mananasy sy ny voanjo dia afangaro amin'ny spatula. Narosoko ny salady miaraka amin'ny tapa-mofo voatoto miaraka amin'ny atody voatoto sy ny poti-bacon.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 126kcalgliosida: 4.8gproteinina: 1.5gFat: 11.2g
