Bella Adams
Na dia eo aza ny zava-misy fa fantatry ny rehetra tsara ny voka-dratsy ateraky ny fifohana sigara sy ny fifohana sigara amin’ny ankapobeny, dia olona an-tapitrisany maro no manohy mifoka isan’andro. Na dia eo aza ny zava-misy fa sarotra be ny miala, aza adino ny mikarakara ny "fanadiovana ny havokavoka" amin'ny nikotine sy ny loto hafa manimba.
Voalohany indrindra, ny mpifoka dia asaina manaraka ny sakafo tsy misy matavy, satria ny tavy dia manampy amin'ny fivoaran'ny sela homamiadana sy ny aretim-po. Ilaina ny manamaivana ny fihinanana tavy biby ao amin'ny vatana.
Aza variana amin'ny saosisy matavy sy marikivy fanosotra, Bacon sy crème, fromazy matavy sy ny hena. Ahena ny fihinanana dibera.
Ny toaka sy ny kafe ary ny sakafo masiaka sy masira dia miteraka faniriana hifoka. Miezaha manome azy ireo.
Mba hanampiana ireo akora misy poizina hivoaka haingana kokoa amin'ny vatana dia ilaina ny misotro ranom-boankazo sy rano mineraly hatramin'ny 3 litatra isan'andro.
Ity misy lisitry ny vokatra afaka manampy amin'ny fanadiovana ny havokavokao amin'ny nikôtinina sy ny tara (zavatra manimba amin'ny setroky ny sigara) ary mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka.
Mazava ho azy fa tsy hamaha ny olanao rehetra ireo vokatra ireo, fa hanampy anao ho salama.
Ireto ny vokatra hanampy ny havokavokao hiatrika ny setroka sigara:
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: katsaka
Ny katsaka dia misy beta-cryptoxanthin (mpialohavan'ny vitamin A), izay antioxidant mahery. Teny roa momba ny antioxidants: ny setroky ny sigara dia misy oxidants maro, ireo oxidant ireo dia manafika ny havokavoka (oxidize phospholipids amin'ny sela membranes), vokatr'izany dia miforona ny faritra misy fahasimbana, ary mipoitra ny fizotran'ny inflammatory; Fa kosa, ny antioxidants dia "fairies tsara" izay mitondra ny oxidants amin'ny tenany, ka miaro ny havokavoka.
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: varimbazaha mitsimoka
Ny vatan'ny havokavoka dia voaaro amin'ny vitaminina E sy B12, asidra folika ary selenium. Ireo rehetra ireo dia hita ao amin'ny voan'ny varimbazaha mitsimoka.
Sakafo hanadiovana tara sy nikôtinina ny havokavoky ny mpifoka: tongolo gasy
Ny tongolo gasy dia antibiotika voajanahary miaro amin'ny aretina sasany, anisan'izany ny sery matetika.
Hano irery na ampio amin'ny sakafo. Io no iray amin'ireo vokatra tsara indrindra amin'ny fanadiovana ny havokavoka aorian'ny fifohana sigara. Misy akora mahery vaika - allicin. Io fitambarana simika io dia manimba ny mucus misy poizina ao amin'ny havokavoka ary manala azy amin'ny vatana.
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: ginger
Ny ginger dia nampiasaina ho fanafody nandritra ny an'arivony taona. Tena mahasoa ny havokavoka ny dite ginger satria manampy amin'ny fanokafana ny lalan-drivotra. Ny ginger dia manana fiantraikany mahery vaika manohitra ny inflammatoire, izay mahasoa raha mifoka sigara ianao.
Raha tianao ny tsirony dia ampio ny ginger root amin'ny sakafonao.
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: voasary
Ny voasary koa dia misy cryptoxanthin. Ny Cryptoxanthin dia hita fa mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka. Vitamina C koa dia antioxidant izay manatsara ny fanoherana ny sery (immunité) ny vatana.
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: harato
Loharanon’ny vy sy vitamina C ny harato, izay zava-dehibe amin’ny ady amin’ny otrikaretina ny vatana.
Sakafo hanadiovana ny avokavoka amin'ny tara sy nikôtinina: dite maitso fanjaitra kesika
Ity dite ity dia misy fiantraikany antiseptika, izay ampiasaina amin'ny aretina amin'ny vava sy ny tenda. Mahomby amin'ny fanadiovana ny havokavoka sy ny bronches ny tsiry kesika, ny fanamainana sputum, ary ny resin'ny paraky. Izy ireo dia azo ampiasaina na vaovao na maina.
