John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 6 habe ovy
- 6 habe karaoty
- 1 antsasany Tavoahangy seleria
- 1 Tongoloherana
- 1 Kohlrabi misy ravina
- 1 Red sakay
- 3 sampana Fitiavana
- 1 Tongolo
- 1 Tongolo gasy
- 1 litatra Rano na mihoatra
- 2 sotrokely Vovoka ron-kena
- 4 tablespoon Oliva oliva virjiny fanampiny
- 200 ml Cream
torolalana
- Fikarakarana: Sasao, diovina ary tetehina kely ny legioma rehetra sy ny ovy, tetehina madinika ny tongolobe sy tongolo gasy. Esory ny taho matevina amin'ny ravina kohlrabi ary tetehina miaraka amin'ny lovage ny ravina sisa. Tetehina madinika ny sakay avy amin’ny vato sy ny hoditry ny atiny.
- Fikarakarana 2: esorina moramora ao anaty menaka oliva nafanaina ny tongolobe sy tongolo gasy ary arotsaka ny goba anana mafy (karaoty, seleria, kohlrabi sy sakay), asiana sira kely ary fenoy rano sy vovon-javamaniry mandra-pahafeno tsara ny zava-drehetra. saron'ny sarony ny lasopy ary andrahoy mandritra ny 10 minitra eo.
- Aorian'io fotoana io dia ampio ny ovy, ravina kohlrabi miaraka amin'ny lovage sy ny tongolobe, asio rano kely raha ilaina, ary avereno moramora indray mandritra ny 25 minitra eo ho eo.
- Alohan'ny hanompoana dia afangaro tsara amin'ny blender tanana ary avelao hiditra ny crème (izany no mahatonga ny lasopy ho "boribory" amin'ny lafiny tsiro). Avereno averina mba hanandrana, afafazo parsley ary ankafizo miaraka amin'ny Wienerle nafanaina. Fitiavana tsara!
- Fanamarihana 5: ny anana dia azo atakalo araka izay tiany. Efa nanomana ny lasopy ovy sy anana miaraka amin'ny akora tena samihafa aho - sakafo sisa tavela izy io - ary ny crème dia miantoka fa mandeha tsara ny zava-drehetra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 497kcalgliosida: 2.2gproteinina: 1.6gFat: 54.5g
