John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
legioma
- 70 g Tongolo fotsy
- 100 g karaoty
- 360 g Holatra ala
- 215 g Ovy masaka mena
- 60 g Ovy masaka voahosotra
- 3 tbsp Oliva oliva virjiny fanampiny
- 150 ml Divay fotsy semi-maina
- 3 tbsp Vinaingitra balsama
- 2 tbsp Meggle dibera truffle
zava-manitra
- 1 tbsp Poivre miloko
- 0,5 tbsp sira asiana sira
torolalana
fiomanana
- Sasao sy diovina ny holatra dia tetehina mitetika ... Hosory ny tongolo dia tetehina ho peratra ... Hosory ny karaoty dia tetehina ho peratra ... Tetehina ny ovy.
mahandro
- Afanaina ao anaty lapoely ny menaka ... esorina ny tongolobe sy karaoty (3 mn eo ho eo), atsipazo amin'ny divay 100 ml ary ahena (5-7 mn eo ho eo) ... arotsaka ny holatra dia endasina mandra-pahavaratra volamena ao anatin'ny 10 minitra. minitra ... Arotsaka ny ovy dia endasina 3 minitra eo ho eo ... asiana divay sy vinaigre balsamique 50 ml ary asiana beurre truffle ... asiana sira sy dipoavatra.
manompo
- Apetraho eo ambony lovia ary mankafy mafana
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 145kcalgliosida: 3.8gproteinina: 1.7gFat: 12.7g
