Florentina Lewis
Ny dite dia tsy matsiro sy mahasalama fotsiny, fa mety ho fanohanana sarobidy mandritra ny sakafo. Azonao fantarina eto ny dite mety hampihena lanja.
Tsy ny dite rehetra no mety amin'ny sakafo. Ny karazana sasany, toy ny dite voankazo, dia tsara tsiro saingy tsy mety amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny dite strawberries-vanilla dia mety ho sakafo ho an'ny lanilany, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny vatantsika izany. Na izany aza, ny dite rehetra dia safidy tsara ho an'ny zava-pisotro toy ny cola na lemonade. Mazava ho azy fa sotroina tsy misy siramamy ny dite.
Inona no dite mety hampihena lanja? Manana azy rehetra ireo karazany 8 ireo!
Ny akora amin'ny karazana dite sasany dia afaka manohana ny fampihenana ny lanjany ary mampitombo ny fahombiazan'ny sakafo. Inona anefa no dite manampy amin'ny fampihenana ny lanjany? Ity lisitra manaraka ity amin'ny tebiteby mahomby indrindra dia manambara izany:
1. Ny dite mate dia miasa toy ny fanafoanana ny fahazotoan-komana
Ny dite mate dia tsy dite tsara amin'ny fampihenana lanja fotsiny, fa misy kafeinina be dia be koa izy io ary noho izany dia mamoha anao. Noho ny fananany mangidy, ny dite mate dia manakana ny fahazotoan-komana ka misoroka ny faniriana. Ny fotoana tsara indrindra hisotroana dite mate dia ny maraina sy ny tolakandro. Izany dia tsy vitan'ny hoe manome anao kick fifohazana kely aorian'ny fifohazana sy mandritra ny mitataovovonana. Ny fanafoanana ny fiankinan-doha dia mety hanemotra ny sakafo maraina sy ny faniriana hanina.
2. Ny dite maitso dia tsara indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany
Mampiavaka azy ny tsiron-tsiro ary manome kafeinina be dia be: ny dite maitso, izay avy any Japon, dia miha-malaza eto amin'ity firenena ity - indrindra ho solon'ny kafe mahasalama. Satria tsy mamoha anao fotsiny ny dite maitso fa manome otrikaina sarobidy be dia be ny vatana, indrindra ireo antioxidants manohitra ny inflammatoire sy miaro ny sela.
Raha te handany kilao vitsivitsy ianao, dia manana antony tsara hafa hianteherana amin'ny dite maitso – mora indrindra ny mampihena lanja miaraka aminy. Ny catechin ao anaty dite dia voalaza fa manatsara ny metabolism ary manohana ny fatiantoka matavy. Koa satria misy karazany tsy tambo isaina ankehitriny, dia mipoitra ny fanontaniana hoe iza amin'ireo dite maitso no mety amin'ny fampihenana ny lanjany. Na dia tsy mitovy aza ny akora ao anatin'ireo karazana dite, dia misongadina i Gyokuro, Sencha, ary Benifuuki satria misy catechin be dia be ao anatiny.
Ny dite maitso dia azo sotroina mandritra ny andro. Ny hariva anefa dia tsy mety ilay zava-pisotro mafana, satria be kafeinina be ao anatiny no mahatonga azy ho sarotra tory.
3. Ny fihinanana kaloria ambony kokoa avy amin'ny dite oolong
Tsy dia fantatra loatra noho ny dite maitso, saingy tsy latsa-danja amin'ny fampihenana ny lanjany ny dite oolong. Izy io dia iray amin'ireo dite semi-fermented ary noho izany dia eo afovoan'ny dite maitso, tsy misy fermented ary dite mainty, misy fery amin'ny tsirony. Ny zava-dehibe kokoa noho ny tsiro dia ny vokatry ny dite oolong. Tokony hampitombo ny heriny àry izy aorian’ny sakafo. Noho izany, mba handany kaloria bebe kokoa, dia tsy mila manao mihoatra noho ny fisotroana dite. Ankoatra izany, ny antsoina hoe saponine ao amin'ny dite dia mahatonga ny tsinainy hihena tavy. Any Shina, tsy mahagaga raha aroso matetika miaraka amin'ny sakafo matavy. Ankoatra izany, ny dite dia manafaka ny vatantsika amin'ny poizina ary misy fiantraikany amin'ny fanadiovana.
Ny tsara indrindra dia ny misotro dite oolong avy hatrany alohan'ny sakafo, fa tsy mihoatra ny kaopy efatra isan'andro. Noho ny votoatin'ny kafeinina ambany dia mety amin'ny hariva ihany koa.
4. Manatsara metabolism miaraka amin'ny dite fotsy
Ny dite sinoa iray hafa tsara hampihenana lanja dia ny dite fotsy. Tsy toy ny dite maitso sy mainty, dia novokarina moramora kokoa. Hita amin’ny tsiro koa izany. Ary zava-dehibe izany satria tsy vitan’ny hoe mandrobo ny tsiron-tsaintsika sy mampitony ny saina ny hanitra malemilemy amin’ilay dite, fa manohana ny hery fiarovana, izay mihamalemy indraindray rehefa misakafo. Fanampin'izany, ny dite fotsy dia manana toetra telo tena ilaina amin'ny fampihenana ny lanja: mandrisika ny metabolism, misy fiantraikany mandrotsaka, ary afaka manampy amin'ny faniriana hanina.
Azonao atao ny misotro ny dite mandritra ny andro. Satria ny vatantsika dia miova amin'ny fomba fandoroana tavy amin'ny hariva, tokony hankafy dite fotsy iray na roa ianao, indrindra amin'ny ora hariva. Tena zava-dehibe: tsy tokony hihinana na inona na inona ianao aorian'izay!
5. Tea Elderberry ho an'ny fampihenana lanja: fandoroana tavy haingana
Ny voninkazon'ny hazo antitra dia nampiasaina hatramin'ny taloha. Ny mucus, ny tannins ary ny menaka manan-danja amin'ny voninkazo dia voalaza fa misy fiantraikany amin'ny tebiteby, ny olana amin'ny torimaso ary ny aretina. Amin'ny endriky ny dite, ny elderflowers koa dia manampy amin'ny fanalefahana. Izany dia noho ny fananana thermogenic - ny elderflower dia miteraka hafanana ao amin'ny vatana, izay manomboka ny fandoroana tavy. Ny dite Elderflower dia afaka mahazo isa ihany koa satria mandrisika ny voa izy io ary manampy amin'ny fivoahana ny rano amin'ny vatana. Tsy mila misotro dite elderberry be loatra ianao amin'izany - kaopy roa isan'andro dia ampy.
6. Mandrisika ny fandevonan-kanina ny dite ginger
Ny dite ginger dia tena zava-misy marina. Tsy vitan'ny hoe manatanjaka ny hery fiarovana sy manampy amin'ny sery izy io, fa manohana ny vatantsika amin'ny fampihenana ny lanjany. Mora ny manazava ny antony mahatonga izany. Ny tuber exotic dia manana fiantraikany mamelombelona amin'ny vatantsika; Ny akora masiaka ao anatiny dia manetsika ny metabolisma sy mampiroborobo ny fandevonan-kanina. Nalaina teo anelanelan'ny sakafo, ny dite ginger dia afaka manakana ny fahazotoan-komana. Misy vokany be eo amin’ny fahasalamantsika koa ny akora masiaka: Tsy vitan’ny hoe manohana ny hery fiarovana izy ireny, fa manakana ny fivontosana sy ny fampidiran-dra koa.
Ny dite ginger dia misy amin'izao fotoana izao any amin'ny fivarotana lehibe rehetra. Vao voaomana ny dite dia misy akora mahery maro ao aminy. Ho an'ny dite iray litatra dia tapaho tsotra izao ny sakamalaho lehibe iray ho tapaka manify, araraka rano mangotraka ary avela ho sarona mandritra ny 15 minitra.
7. Manimba ny vatana ny dite nettle
Ity dite manify ity dia mety indrindra ho an'ny olona tsy mahazaka kafeinina na tsy te-hisotro fotsiny. Ny fiantraikany mirehitra ao amin'ny vatantsika dia mitovy amin'ny dite mate na dite maitso, saingy tsy misy ny fampiakarana angovo. Ny dite nettle koa dia misy fiantraikany mandrotsaka. Tena manampy tokoa izany, indrindra amin'ny fiandohan'ny sakafo, ary mety hanosika anao hijanona amin'ny baolina. Na izany aza, tsy tokony hisotro dite nettle be loatra ny olona iray, raha tsy izany dia mety ho simba ny vatana.
Fadio ny misotro dite nettle alohan'ny hatory. Noho ny voka-dratsiny dia mety hipoitra amin'ny misasak'alina ny tatavianao.
8. Dite kankana mba hampihenana lanja? Safidy tsara!
Raha ny marina, ny kankana dia ampiasaina indrindra amin'ny fitarainana amin'ny gastrointestinal satria misy fiantraikany antispasmodic miaraka amin'ireo akora mangidy sy menaka manan-danja ary manentana ny bile. Ny dite wormwood dia tsy dite mahazatra, fa afaka manafaingana ny fihenan-danja. Satria ny akora mangidy ao anatiny dia manakana ny fahazotoan-komana ary mampandeha ny metabolism - toy ny dite hafa mampihena lanja.
Ny dite kankana dia vokatra fanafody, ka tokony horaisina foana rehefa avy naka hevitra amin'ny dokotera na pharmacist. Amin'ny ankapobeny, tsy tokony hisotro mihoatra ny roa kaopy isan'andro ianao.
