John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Dibera herb
- 1 litatra Famokarana ron-kena taolana
- 100 g Voatabia nafangaro in-telo
- 1 tapa Tongolo voatetika
- 1 habe Tongolo gasy voatetika
- 1 kely sakay voatetika madinika
- 0,5 sotrokely Basily maina
- 0,5 sotrokely Oregano maina
- 0,5 sotrokely Tyro maina
- 200 g Pasta amin'ny safidinao
- Masira Himalaya
- 1 tablespoon Menaka oliva virijina
- 250 g dibera
- 2 habe Tongolo gasy potehina
- 0,5 bunch persily vao voatetika
- 0,5 bunch Sakay vao voatetika
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
torolalana
sasin-teny
- Nataoko mangatsiaka ny hena. Saingy tiako ny ho lasa alohan'ny Paska. Ary tsy nendasina fotsiny, sns.
fiomanana
- Ny ron-kena, alaiko foana ny ron-kena taolana, dia ao amin'ny KB-ko, hafanaina. Atsipazo ao anatiny ny paty voatabia. Avy eo asio ravinkazo sy sira. Salt, na inona na inona anananao any. Satria tokony ho mamy daholo ny zava-drehetra, ampio ny paty avy hatrany ary andrahoy mandritra ny 10 minitra eo ho eo. Vonoy ny fatana.
- Hetezo kely ny hena. Afanaina ao anaty vilany ny menaka. Endasina ny hena miaraka amin'ny tongolobe sy tongolo gasy ary sakay ao anatiny. Dia ampio ny lasopy. Avereno tsara ary avela hilona kely. Nisy ihany koa ny baguette niaraka tamin'ny dibera vita an-trano. Fitiavana tsara.
Fanomanana ny herb dibera
- Atao anaty fitoeran-javatra ny dibera dia potipotehina amin’ny sotro. Ampio tongolo gasy, anana, sira sy dipoavatra mba hanandrana ary afangaro ny zava-drehetra. Amboary araka izay tianao ary aroso miaraka amin'ny sakafo mety.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 250kcalgliosida: 21.4gproteinina: 4.8gFat: 16.2g
