John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
ho an'ny Bolognese
- 2 karaoty
- Oil
- Dipoavatra masira
- 1 Tongolo voatetika
- 300 gr Hena voatoto mifangaro
- 1 afaka Voatabia voatetika
- 1 tbsp Mametaka voatabia
- Dipoavatra masira
- Fanampin'ny pizza
- 1 tbsp Oil
torolalana
- Sasao ny zucchini sy ny karaoty ary avy eo dia tapaka miaraka amin'ny ekonomika na spiral cutter, atokana.
- Afanaina ao anaty lapoaly ny menaka, endasina ny hena voatoto sy ny tongolo mandra-pahavaratra, asiana paty voatabiha ary atsao miaraka aminy. Amin'izao fotoana izao dia arotsaka ny voatabia voatetika ary avy eo dia ampangotrahina indray mandeha ny zava-drehetra, ary avereno indray mandritra ny 10 minitra amin'ny lelafo kely. Ampio ny zava-manitra ... Tsy maintsy manapa-kevitra ny habetsaky ny tenanao ianao, satria tsy mitovy ny tsirony.
- Raha mbola mangotraka ny saosy dia hafanaina ny menaka ho an'ny anana. Apetraho ao anaty vilany ny karaoty sy zucchini ary endasina eo ho eo. 5 minitra. Eto koa, ny tsironao manokana no manapa-kevitra raha tianao ho mafy orina kokoa na malefaka kokoa ny anana ... ka andramo fotsiny eo anelanelany. Asio sira sy dipoavatra ny anana, apetraka eo ambony lovia ary arotsaho ny saosy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 231kcalgliosida: 1.4gproteinina: 0.6gFat: 25.1g
