John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Paoa parai
- 100 g Sugar
- 1 putea Rewena maroke
- 75 g Sanella
- 2 hua
- 0,125 L Te miraka mahanahana
- 3 Aporo Elstar
- Wai puriporo
- 50 g Raina
- 50 g Wharewarewa
- Paoa parai
- 2 Ngako mo te parai hohonu
- Huka hinamona
tohutohu
- Whakanohia te paraoa, te huka, te rewena me te miraka ki roto i te peihana ranu, uru poto.
- Tihorea nga aporo, tapahia ki te 1/4, ka kupenga ka pania ki te wai rēmana.
- tāpiri hua, ngako. Katahi ka uru ki nga aporo kuoro.
- Horoihia nga karepe me nga hua karepe, ka mimiti, ka takai ki roto. Kapihia te paraoa pokepoke, ka ara ake. tata ki te 60 min.
- Whakanohia te paraoa ki runga i te papamahi. Te pokepoke i te pokepoke, tāpiri i te paraoa iti ki te tika. Ko te rite o te paraoa pokepoke kia paku ake, no reira kia ara ake mo te 20 meneti.
- Whakawerahia te ngako.
- Whakanohia he paraoa pokepoke iti ki te ngako wera me te 2 punetēpu mo te parai me te tunu. Me kowhai koura.
- Whakanohoia te crepe kiohini ki runga i te papamahi, tuuhia nga tote ki runga, pania ki te 2. crepe, katahi ka hurihia nga tote ki te hinamona huka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 301kcalNgā harotihāhā: 64.5gPūmua: 7.2gHua: 0.9g
