Kristen Cook
Te horoi me te whakakore i te tinana mai i roto - koinei te whainga o te rongoa whakaheke. Engari me pehea te mahi a te kaupapa nohopuku me te whai hua?
Ko te mea e kiia nei ko te "detoxing", ko te kupu pakeha mo te rongoa purenga, kua roa te roa o nga tau. Ka panuitia nga paura me nga tii motuhake me te oati ki te whakakore i te tinana o nga matū kino i roto i nga ra torutoru - ki te whakakore. Engari kaore he hua motuhake e tika ana mo te rongoa detox. Engari, ka whakarereketia te kai kia pai ai te whakahaere i nga tikanga metabolic i roto i te tinana.
He aha te rongoa detox?
Ko te rongoa whakaheke he aria rongoa i runga i te whakaaro ko te kai kino me te ahua o te noho ka kore e taurite nga tikanga metabolic. Ko te mutunga mai, ko nga mea e kiia nei he "parapa" - nga hua para o te paopaohia - ka kore e pakaru tika, ka whakaemi ki roto i te kiko.
Ko te whakarereketanga o te kai ka tautoko i nga tikanga whakaweto mate o te tinana, na reira ka peia atu nga hua parapara i roto i te tinana. I te wa o te rongoa whakaheke, me horoi nga whekau.
Ma tenei huarahi, me whakamaarama nga amuamu e pa ana ki te kai, penei:
- raru raru
- mate pukupuku
- rohirohi
- raru raru
- raruraru moe
- whakaraerae ki te mate
Ka purea te tinana me nga whekau – he pehea te mahi o te rongoa?
He rereke nga momo rongoa whakaheke: Ko nga rongoa nohopuku, ko nga rongoa Kneipp, ina koa ko nga rongoa whekau hei waahanga o te horoi i nga whekau e whai ana ki te horoi i te tinana me te whakahohe i te mahi. Ka tutuki tenei ma te karo i etahi kai e whakatairanga ana i te ururua.
I te wa o te rongoa, ka kai koe i nga kai tipu e whakarato ana i te nui o te muka e whakatairanga ana i te nakunaku. Kei roto i enei ko nga huawhenua me nga huamata kua tunua ngawari, nga hua witi katoa, nati, me nga remu. Ko nga huawhenua kaariki me noho ki runga i te rarangi kai na te mea kei roto nga matū kawa e tautoko ana i te mahi whakaheke o te ate. I tetahi atu taha, ko nga kai tukatuka, te reka, te pūmua kararehe, te inu kawheina, te waipiro, me nga hua paraoa ma kei te rarangi whero. I tua atu, me inu koe i te iti rawa e rua rita o te wai ia ra.
I tua atu i te kai, ko te whakakorikori i nga wa katoa he waahanga nui o te rongoa whakaheke, na te mea me peia nga hua parapara ki roto i te kiri. Ko te haere mo te hikoi, ko te korikori, ko te kauhoe, ko te yoga ranei me tautoko te punaha lymphatic me te whakaongaonga i te nakunaku.
He aha te painga o te rongoa whakaheke ki te tinana?
Ko te whakakore i te tinana ehara i te mea ka pa ki nga amuamu ahua kino engari ki nga mate mau tonu. Ko te neurodermatitis, te rūmātiki, me te kauti e kiia ana he hononga ki nga hua o te tinana. Ka kitea tenei, ina koa mo te mate kauti, na te mea ko te mumura o nga hononga na te nui o te waikawa uric – he hua pakaru o te purines.
Hei taapiri, ko nga paanga pai e whai ake nei mo te hauora e kiia ana ko te rongoa whakaheke:
- te whakaoranga o te tinana
- Te awhina o nga whekau, ina koa nga whatukuhu, ate, me nga whekau
- Mahi teitei ake
- He pai ake te kounga o te moe moe
- mate taimaha
- te whakanui ake i te oranga
Te rongoa o te mate - Roa: 7 ra, 28 ra ranei
He rereke te roa o te rongoa whakahekenga, ka whakawhirinaki ki te whainga e whaia ana e koe. Mena kei te hiahia koe ki te okioki i o whekau i muri i nga ra nui-calorie, ka taea e koe te rongoa i nga ra maha, kotahi wiki ranei. Ahakoa ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i etahi pauna tere ka taea te whiriwhiri mo te wa poto ake. Ko te rongoa mo te wha-wiki detox, i tetahi atu taha, he mea hei awhina i te whakaora i nga whekau.
I nga ra tuatahi o te rongoa, me kai noa koe i te kai wai i te ahua o te hupa, te maeneene, me te ti. Na ka huri koe ki te kai tipu.
I te wa o te whakaheke, ka penei te ahua o te mahere kai:
- Parakuihi: Smoothie i mahia mai i nga hua hou me nga huawhenua, hei tauira, he maene kaakaariki me te parakihi, te awhekātō, te panana me te mango
- Tina: Huamata me te nati me te aporo, nga huawhenua koromamao me te raihi mohoao, te rimurapa witi katoa ranei me te pesto basil hanga whare.
- Tina: Hupa huawhenua me tetahi poro taro tohi
Kia wha haora i waenga i nga kai hei whakamama i nga whekau. No reira me karo koe i te paramanawa.
