John Myers
Ahakoa te ahua o nga maataapono o te kai taurite, penei i te rawaka o nga matūkai me nga matū tino nui, e ahua tika ana, he maha nga rereketanga me nga tirohanga mo etahi atu momo kai. Ka whakamohio atu matou ki a koe ki nga ahuatanga me nga ia!
He kai hauora – he aha?
Ko te tikanga, kaore he aratohu mo te ao mo nga waahanga o te kai hauora. Ko te kai taurite ka whakawhirinaki ki nga hiahia o te tangata ake, te manawanui me te mate mate mate, te noho, me nga whakatau tikanga me te hauora. Ka taea e enei te arahi ki te kai vegan, kai kaiwhenua ranei, hei tauira.
Ahakoa he aha taau kai, me tino mohio koe kei te whiwhi to tinana i nga matūkai me nga matū tino nui. Ma tenei ara, ka taea te karo i nga tohu ngoikore - penei i te ngoikore o te rino, he mea tino kitea i roto i nga wahine. Ki te kore koe e tino mohio, ka taea e koe te toro atu ki te taote, ki te tohunga kai ka taea e koe te awhina i a koe ki te whakatakoto i tetahi mahere kai e tika ana mo koe.
Te kai i runga i nga tipu - he kaiwhenua, he vegan ranei?
Ahakoa mo te oranga kararehe, mo te hauora ranei – ko te kore e kai ika me te mīti kei te kaha haere te rongonui. Engari he rereke ano nga momo kai tipu - mai i te vegans, e karo ana i nga hua kararehe katoa, ki nga flexitarians, ka kai i etahi wa ka kai i etahi wa ka kiia i waenga i nga kaiwhenua. He mea nui kia mahara he nui te pūmua i roto i nga tohutao kaiwhenua me te vegan. No te mea he maha nga wa e kitea ana nga pūmua i roto i nga kai me nga hua miraka. Heoi ano, tera ano etahi momo momo tipu, penei i te soybean.
E hia nga warowaiha kei roto i te kai? He iti te warowaiha me te kai paleo
Ko etahi kei te pirangi ki te whakaheke taumaha, ko etahi he karekau - he maha ano nga take mo te kai kore-puutini, iti-waowao ranei. Ko te kai iti-carb he mea noa. Ka karohia nga warowaiha ka taea. Ko nga pūmua, engari ano hoki nga ngako, hei tauira, nga waikawa momona omega-3 pai, ka taea te mahi hei whakakapi mo nga kaiwhakarato hiko. Ka kitea enei i roto i te hamana, i te kakano chia ranei, hei tauira.
Ko te kai Paleo e haere ana i tetahi taahiraa. Ko te "Stone Age nutrition" ka tukuna e ia nga kai kaore i kainga e te tangata i te Wa Kohatu. Kei roto i tenei ko te nuinga o nga karepe hou penei i te witi engari he hua miraka kau ano.
Nga momo kai rereke - mai i te taketake ki te Ayurvedic
Ko te tikanga, he maha atu nga momo kai me nga whakarereketanga takitahi hei taapiri atu ki era kua whakahuahia ake nei. Na nga ahuatanga o te kai, ka huri ano enei tikanga.
Ko tetahi atu ariā rongonui ko te wehewehe i te kai ki te waikawa me te taketake. Na te kai o nga kai tino hinuhinu me nga kai tino tukatuka, ko te wahanga waikawa o nga kai kei te nuinga o nga mahere kai a te tangata. Hei whakahoki i tenei ki te taurite, ka tūtohuhia nga maimoatanga turanga. Ma te kaha ake o te aro ki nga kai kawakore i roto i te oranga o ia ra, ka taea hoki te karo i te taurite.
Ko te kai Ayurvedic he momo kai tino tawhito engari e mahia tonutia ana. Ko nga maataapono Ayurvedic e wehewehe ana i nga tangata ki nga momo rereke, ka whiwhi i nga tohutohu rereke me nga ture mo o raatau kai hauora. I tua atu, kei roto i ia kai nga kai reka, tote, kawa, kawa, kawa, kawa.
Ka taea e koe te mohio me pehea te mahi o te kai taurite i runga i nga tikanga o te rongoa Hainamana tuku iho i roto i ta maatau tuhinga mo te kai TCM.
I tenei ra he maha nga momo kai, he rereke noa iho i a raatau. Ako atu mo te Lacto-vegetarian, fruitarian, me te kai kai mata.
