Allison Turner
He tino ngawari ki te whakakii i to tii i te kainga.
Ka taea e te inu wera te mahi i te whakamahana i a tatou mai i roto. Ma te ranunga tika, ka noho te whaowhia tere hei tino whakanui i te hauora.
He tino ngawari te mahi me te whakamahine i to ake tii. Ko nga kai tika anake e hiahia ana koe mo nga whakaaro reka whakahihiri. I mohio koe: ehara i te mea he reka me te hauora anake te tii engari e kiia ana he hua whakaora? Ko ēhea kai hei whakaora i ēhea tohu? Kimihia etahi atu korero i konei…
Peppermint tea me te kanekane mo te puku
Te Takanga: Tuhia he punetēpu o te rau pepeke maroke (mai i te rongoa) me nga poro kanekane hou e toru ki roto i te hauwha rita o te wai kohua mo te waru meneti.
Painga: He tino kemu te tii Peppermint na te mea ka whakangawari te puku me te whekau. Me te kanekane? Ka whakarite hoki i te nakunaku tere me te ngawari.
Ka whakamarumaru te ti kariki me te karani mai i te makariri
Te Takanga: Whakanohia kia rua nga peeke tea matomato ki roto i te hauwha rita o te wai wera. Tangohia te putea i muri i nga meneti e rua, ka whakamahine i te tii ki te taiawhio o te wai karani kore reka.
Te Painga: Ko nga catechins i roto i te tii e pupuri ana i nga parahanga hei "parapara tuwhena". Ko te huaora C i roto i te wai karani e kiia ana hei tautoko i te paanga. He pai mo to tatou punaha mate!
Ko te tii chamomile me te karaka ka whakamaarama i nga uaua
Te Whakaritenga: Whakawhia kia toru nga peke tii chamomile ki te haurua rita o te wai. Kuoro te kiri o te karaka pararopi (approx. 1 tīpune) me te tāpiri. Ka taea hoki te whakakakahu ki te mint me te rosemary.
Te Painga: Ko nga rangahau e whakaatu ana: ko te chamomile ehara i te mea he whakararu i te mumura anake engari ano he whakamaarama ngawari. I te taha o te kakara o te karaka, te tino whakaora i te ahotea!
Tea pango me te hinamona mo te kopu
Te Whakaritenga: Ringihia te hauwha o te rita o te wai kohua ki runga e rua nga peeke ti pango me te rakau hinamona (e 2 punetēpu paura ranei). Waiho mo te wha meneti.
Te Painga: E mohiotia ana te tii pango mo ona hua anti-inflammatory me te antioxidant. He hua antispasmodic te hinamona. I roto i te ranunga, ka whakaongaonga ratou i te tohanga me te nakunaku.
Ko te tii Hibiscus me te kokonati te whakahaere i te pehanga toto
Te Whakaritenga: Whakanohoia kia rua nga peke tii hibiscus ki roto i te 250 ml te wai kokonati wera kore reka mo te rima meneti. Ka taea hoki te inu i te matao, te waimeha ki te wai kohuke. Whakahou ana!
Pānga: E ai ki te rangahau a te US, e toru nga kapu o te tiihi hibiscus ia ra ka taea te whakaheke toto. Ko te wai kokonati nui-pāhare pāporo e tautoko ana i te painga.
