John Myers
Mena ka toe te kai parai parai i te tunu kai, me mohio koe ki te oranga o te hua. Ka whakamahia te mīti parai i roto i te maha o nga rīhi, ā, me penapena tika kia kore ai e pa ki te hauora.
Te mīti parai: te ora
Ahakoa te spaghetti bolognese, te chili con carne, te miiti ranei: Ka whakamahia te kai parai parai i roto i te kihini mo nga momo momo momo kai. Na reira he mea nui kia mohio koe ki te oranga o te papa o te hua.
- Mīti Whenua Hou: Pērā i ngā hua mātao katoa, me tūpato kia mau tonu te mekameka makariri. Ina koa i te raumati, he pai ki te kawe i tetahi putea hauhautanga ki a koe ina haere koe ki te hokohoko. Kohia te mīti kau hou ki roto i te pouaka pouaka (i te 2°C ki te 4°C) ina tae koe ki te kainga. Whakamahia i roto i te 6 ki te 8 haora i te pai rawa atu, i muri i te 24 haora i muri mai. Mena ka whakatio koe i te mīti mōrohe, ka taea te pupuri mo te 3 marama i te iti rawa -18 °C.
- Te Mīti Whenua Kohuatia: Kia pai te tunu i te mīti kia kore ai ngā mate tukumate. Mena ka toe etahi o nga pipi parai, ka taea e koe te whakamatao mo te 2 ra. Ka taea te penapena i roto i te pouaka tio (min. -18°C) mo te 3 marama.
- Te mau faahopearaa o te oraora-maitai-raa: Te faaite ra te Pu Federal no te oraora-maitai-raa e ua riro te i‘o mǎrô ei hoê o “te mau ma‘i no roto mai i te maa”. Ko nga take mo tenei ko te aukati i te mekameka makariri, te iti o te whakamahana, te akuaku ranei i te wa e takatu ana, me te hee o te rokiroki.
- He tohutohu mo te whakahaere tika o te mīti mōrohe: whakamahia he putea hauhautanga i te wa e hokohoko ana, hoatu te mīti mōrohe ki roto i te pouaka pouaka kia tere, kia tika te akuaku i te wa e takatu ana, kia tere te whakamahi, ka whakatio ranei.
