John Myers
tirotiro
show
Kai
- 6 rahi Potatoes
- 6 rahi Kāreti
- 1 hawhe Te topuku herewi
- 1 Rakau
- 1 Kohlrabi me nga rau
- 1 Whero Te pepa tiihi
- 3 Nga peka Aroha
- 1 riki
- 1 Koroka o te karika
- 1 rita Te wai, nui ake ranei
- 2 tīpune Te paura hupa huawhenua
- 4 punetēpu Ano he hinu hinu oriwa
- 200 ml te pata
tohutohu
- Te Takanga: Horoi, ma, tapatapahia rawatia nga huawhenua katoa me nga rīwai, tapatapahia rawatia te riki me te karika. Tangohia nga kakau matotoru o nga rau kohlrabi ka tapatapahia nga toenga rau me te lovage. Tapatapahia rawatia te pepa tiihi mai i nga kohatu me nga kiri ma o roto.
- Te Whakaritenga 2: ka tunua te riki me nga poraka karika ki roto i te hinu oriwa kua wera, katahi ka tapirihia nga poraka huawhenua pakeke (kareti, herewi, kohlrabi me te pepa tiihi), ka tunua poto ka whakakiia ki te wai me te paura huawhenua kia kapi katoa nga mea katoa. taupokina te kohua ki te taupoki ka korohū mo te 10 meneti.
- I muri i tenei wa ka tapirihia nga rīwai, te rau kohlrabi me te lovage me te riki, me tapiri he wai iti mehemea e tika ana, ka ata korohū ano ka hipoki mo te 25 meneti.
- I mua i te mahi, uru pai ki te whakaranu ringa ka tuku te kirīmi kia rere ki roto (he mea whakamiharo te hupa "porowhita" i runga i te reka). Te wa ano ki te reka, tauhiuhia ki te pahiri ka pai ki te Wienerle kua wera. Hiakai pai!
- Tuhipoka 5: ka taea te whakawhiti i nga huawhenua ki te hiahia. Kua whakareri kē au i taku hupa rīwai me te hupa huawhenua me nga kai tino rereke - he rīhi toenga - me te kirīmi ka pai te haere tahi o nga mea katoa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 497kcalNgā harotihāhā: 2.2gPūmua: 1.6gHua: 54.5g
