John Myers
tirotiro
show
Kai
- Ko te paraoa pokepoke:
- 250 g Durum witi semolina
- 2 hua
- 0,5 tp tote
- 1,5 te pata Te hinu oriwa
- Mo te whakakī mīti mōrohe:
- 500 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 egg
- 0,5 riki
- 2 poro Toast
- 100 g Milk
- 2 te pata Tapatapahi te pāhiri tae noa ki te maeneene
- 1,5 tp tote
- 0,5 tp Paprika rohi wera
- Pepa pango mai i te mira
- Mo te ranu tōmato:
- 6 nui tōmato
- 1 Te riki tapatapahi
- 1,5 te pata Te tango huawhenua (tirohia te tunu)
- 2 te pata Paato Tomato
- 1 te pata Tomato maroke ki te hinu
- 10 g Sugar
- 50 ml Whero Whero
- 100 g Mīti mōrohe whakaranu
- 20 g Kanekane kuoro
- 0,5 tp Karika whakapiri (tirohia te tunu)
- 500 ml Hupa huawhenua
- 1 te pata Oregano maroke
- Paprika rohi wera
- tote
- Pepa pango mai i te mira
tohutohu
- Ko te paraoa paoa: Kohia te witi durum semolina, nga hua, te tote me te hinu oriwa, takai ki te kiriata piri ka waiho ki roto i te pouaka pouaka mo te po.
- Mo te whakakī mīti mōrohe: Tapatapahia te tapatapahi toast ka ruku ki te 100 ml miraka. Patupatua nga poro toast tapaono me te uru ki roto i te peihana, te hua manu, te riki tapatapahi, te pahiri tapatapahi maeneene, te paprika rohi wera, te pepa pango mai i te mira me te tote ka pai te pokepoke.
- Kaua e maka atu te miraka, engari whakamahia ki te ranu tōmato.
- Mo te ranu tōmato: te aniana tapatapahi me te whakapiri tōmato, te tangohanga huawhenua, te tōmato maroke i tunua ki te hinu me te 100 g. Whakapaipaitia ki te waina whero, whakaitihia, ka waiho mo te wa poto i roto i te peihana.
- Inaianei whakawerahia te hinu oriwa ka rewa te huka, tangohia te kakau o nga tōmato, tapahia katoa ki te haurua ka waiho te mata tapahi ki runga i te huka rewa ka tunu pai. Whakakorehia ki te 500 ml o te rakau huawhenua ka korohū mo te tata. 15 meneti. Ko te miraka mai i te poro toast ka taea te riringi ki roto.
- I muri i te 15 meneti, hoatu te mea katoa ki roto i te whakaranu, uru pai ka ringihia ki roto i te kohua.
- Inaianei ringihia te ranunga riki pahuhu ka tuku kia korohū ano, ka pania ki te pango ki te kanekane kuoro, te whakapiri karika me te pepa wera mai i te mira. Mēnā he mātotoru iti te ranu, tāpirihia he momo huawhenua iti. Ka mutu te whakaoho i te oregano maroke. Kia mahana te ranu.
- Inaianei ki te pokepoke rimurapa: te pokepoke ano i te paraoa rimurapa ka hurihia kia tino angiangi te paraoa pokepoke ki te miihini rimurapa. Paraihia ki te maa hua manu ka waiho he poiporo iti ki runga ake o tetahi.
- Whakatakotoria tetahi atu pepa rimurapa angiangi ki runga, pehia te pepa rimurapa, ka tapahia ki te kaitapahi ravioli.
- Inaianei kohia nga ravioli takitahi kia puta te hau.
- I tenei wa, whakaritea te wai tote ka kawe ki te whewhe. Kuhua nga ravioli kua oti ki roto i te wai tote ka tunu mo te ahua. 4 meneti.
- Whakanohoia te ranu tōmato mahana ki runga i te umu, ka tāpirihia te ravioli kua maoa, ka tuku ki runga i te ahi iti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 140kcalNgā harotihāhā: 4.5gPūmua: 7.6gHua: 10.1g
