John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g rigatoni
- 120 g Parakuihi parakuihi
- 1 wahi Zucchini
- 4 wahi harore
- 1 wahi Peppers wera
- Te tote, te pepa, te pepa tiihi
- 1 wahi Koroka o te karika
- Te ranu Chilli kawa reka
- 200 ml Kirīmi reka
- 200 ml He rakau huawhenua
- 2 Pakaru Te toatete
- Oil
tohutohu
- Tunua te rigatoni al dente ki te wai tote
- Tapahia te poaka parakuihi ki nga wahi iti me te zucchini, te harore, te karika me te pepa
- Kohuatia te poaka parakuihi i roto i te wok paraharaha, tāpirihia te toenga. Tāpirihia te tote, te pepa, te pepa tiihi, te soy me te ranu tiihi kawa reka.
- Tāpirihia te kirīmi me te hua huawhenua - kaua e wareware ki te reka
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 288kcalNgā harotihāhā: 37gPūmua: 8.2gHua: 11.8g
