John Myers
tirotiro
show
Kai
- 100 g harore
- 1 riki
- 250 g Miti miraka
- 1 Peppers wera
- 1 egg
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 2 te pata Te pāhiri tapatapahia
- 1 tp Rosemary tapatapahi
- 2 Rau Strudel
- 50 g Potae
- 2 tp He paraoa
tohutohu
- Horoi ka tapatapahia nga harore ..... tunua tahi me te riki tapatapahi rawa ki roto i te pata iti ka waiho kia whakamatao ...
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga......
- Tāpirihia te ranunga champis-riki ki te mīti mōrohe, tāpirihia te pepa tapatapahi rawa, te hua manu, te maha o nga otaota tapatapahi penei i te pahiri me te rosemary me te ata tau ki te tote me te pepa ......
- whakatakotoria he tauera kihini haukū, hoatu he mea maroke ki runga .... tuu he pepa strudel ki runga ka paraihia ki te pata rewa .... tauhiuhia nga kongakonga parāoa ki runga ka tuu te pepa tuarua o te parai ki runga ...
- Tohaina to tatou ranunga mīti mōrohe i runga i te tuatoru tuatahi o raro, piupiuhia nga taha o te strudel pokepoke paku ka ata hurihia te ranunga ki te kakahu maroke ...... (tirohia nga whakaahua)
- Tuhia te pukapuka ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu ka paraihia ki te toenga pata .....
- i roto i te oumu me te hau tohanga mo te ahua. 20 meneti .......
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 220kcalNgā harotihāhā: 4.6gPūmua: 12.1gHua: 17.2g
